快乐地与内心交谈
你真的能通过和内心对话来使自己变得更快乐吗？下面，请做两个练习：
首先，大声朗读以下句子。尽量发自肺腑、有感情地朗读，就像你自己正在和一个朋友讲话一样。尽量控制语速，慢慢读，在每一个句子读完后停一小会儿，再继续读后面的句子。很多人一开始觉得这个任务很奇怪，但是，他们很快就适应了。
1．今天我感觉特别好。
2．我觉得我能成功。
3．别人都对我很友好，为此我感到高兴。
4．我知道如果一门心思去做一件事，就一定能取得成功。
5．我现在激情四射。
6．我现在精力充沛，感觉压力简直不值一提。
7．今天我效率特别高。
8．我现在很乐观，我觉得自己能和所有人相处愉快。
9．今天我感觉很好，周围的一切也很美好。
10．我现在兴致高昂，特别具有创造力。
11．我确信我的大部分朋友都不会离我而去。
12．我感觉生活就在我的掌控之中。
13．我心情愉悦，希望能有人播放点美妙的音乐。
14．我很喜欢做这件事，且享受这一切。
15．今天感觉太妙了，我一直期待过上这样的日子。
你现在感觉怎么样？大部分人在念完这15句话后，都会快乐爆棚。
现在，试着大声朗读一下段落。记着，尽量读得自然、感情充沛。
你可以想象自己正和一个朋友打电话，甚至可以即兴创作，让这个段落更加充实丰富：
一切简直太棒了。今天是我的生日，你绝对猜不到发生了什么。一个朋友请我傍晚时到他家玩。我一进门，就发现原来他给我准备了一个惊喜派对！这简直太棒了！几乎所有我认识的人都到了，其中一些人还是推掉了其他安排专程赶来的。他们为我订制了一个生日蛋糕，还送给我礼物，并且为我唱了生日歌。我永远也不会忘记今天，很幸运我能有这样的朋友。
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