1 在宁静的心境面前，整个世界都会俯首称臣
如果说连整个宇宙都会向一颗宁静的心低头，想一下你的对手会怎样，他们会佩服得五体投地！
欢乐拍打着心岸，生命寻得意义与完满。
冥想作为一种古老的修行方式，一直在生活中发挥着神奇作用，是一种非常有价值、非常实用的工具。在未接触之前，你可能觉得冥想是某种“外国的”或是“神秘的”东西，甚至觉得它是某种“邪恶的”东西。或许你仍在怀疑它能不能“真正”起到作用。我知道，许多人看这本书只是想一窥成功诀窍，取得德维恩·韦德或奥普拉那样的所谓的成功。但冥想带来的最直接好处却是快乐。
拥有快乐，一切皆来。
如果我们能去除身上的自负、欲望、恐惧和不安，剩下的便只有快乐。
许多清晨，当我们醒来时，似乎觉得阳光要比平常更耀眼些，鸟儿的鸣啼要比平常更清亮些，走出家门时步履更为轻盈，心也在唱歌。
但也有一些日子，我们睁开双眼时，会因将要面对的谎言而紧张不已，因将要遭遇的境况而犹疑不安。
也许外面的世界气候宜人、阳光明媚，但我们却感觉自己正走在一片冰冷和黑暗之中。
这本书向你展示：你可以选择生活在哪个世界。你可以选择告诉自己，发生在你身边的一切都无所谓，你的世界永远艳阳高照。
或者你也可以选择告诉自己，你永远身处一个冰冷黑暗的世界。
关键在于，这个选择不是由外部世界决定的。
而是由你决定的。
显然绝大多数人更愿意生活在阳光明媚的世界，只是他们不知道怎样才能走进那个世界。
科学而艺术地冥想能带你抵达阳光沐浴之处。二十分钟的静坐能拂去你心中的痛苦、沮丧和不安，点亮你的生活，引领你回到初生时澄净的欢乐状态。
在这本书里，我将带领你从现在的状态出发抵达欢乐，告诉你怎样运用冥想这个工具找回绝大部分生命中缺失的东西。
与成就不期而遇
其实，冥想一点也不“非主流”。事实上，很多成功人士都对它高度认可。奥普拉、杰瑞·宋飞
中国哲学家老子曾经说过“清静为天下正”，意思是说，在宁静的心境面前，整个宇宙都会俯首称臣。而冥想会让你的思绪平静下来，完完全全地静止。如果说连整个宇宙都会向一颗宁静的心低头，想象一下你们的对手会怎样，他们会佩服得五体投地！
就像一个NBA球星，当他踏入球场，让自己进入竞技状态的时候，他就已经进入冥想状态了。他会感觉篮筐大得就像车轮一样，每一次出手投篮，不知怎么的就知道这个球一定会进。在球场之外，冥想也能帮你们进入那种无声的专注所创造的奇迹的状态。
当你想要让混乱的心绪平静下来时，冥想是能够自由支配的最为简单又最为有效的工具。
平和、安宁及关爱之心
冥想不仅帮助你在职场中有所作为，还可以给你的日常生活带来许多好处：减压，改善健康状况（尤其是你的神经系统），更好的饮食习惯以及专注力的显著提升。
这些只是生活中实打实的好处。更重要的是，冥想会为你的生活带来平和、安宁以及关爱之心。你也许会想，“只用教我怎样变得更成功、更健康就好了”——但这些东西才是真正重要的，如果我对它们避而不谈，那我才是真的在浪费你的时间。
当然，冥想可以帮你赚更多的钱，或是在你的领域拔得头筹，或是变得更健康，但如果你的生活中没有平和、安宁及关爱之心，那你实际上并没有从这本书中受益。
事实上，我决定写这本书的原因之一，正是许多人在《我是超级富豪》一书出版后告诉我说，那本书里关于冥想的章节改变了他们的生活。他们有生以来第一次不再被自己的想法和情绪牵着鼻子走，而是反过来真正地掌控了它们。修习冥想后，他们不再觉得自己的生活漫无目的、毫无方向，而是感觉无比自信、充满力量。
我了解那种感觉。自从我在十五年前第一次接触了冥想后，我每天都会进行修习。无论我在何地，无论我的日程多满，除非我已经进行了二十分钟的冥想，否则我绝不会走出门去面对世界。我试过用咖啡、美食，甚至是嗑药来开始新的一天，但没有什么能像冥想那样让我拥有良好的心态和饱满的精神。
这就是为什么我要先大大地赞美歌颂一番冥想，然后再教你如何进行这种修习的原因。
发自内心的认可
静坐二十分钟，一天两次，你会发现这将从根本上改变你对自己乃至对整个世界的理解。
这是本小书，我并不想在你准备体验这一简单而美好的修习前节外生枝。但对你们来说，了解冥想将会给你带来的影响是很重要的事情。因为哪怕你此时此刻已经急不可耐地想要开始修习冥想，我还是得告诉你一句大实话——将冥想固定到日程中去可能是个不小的挑战。一天两次，每次二十分钟，听起来可能花不了什么时间，但当你需要在早上遛狗，或是为孩子们准备早餐，把他们收拾好送去学校，或是自己收拾妥当准备开始一天的工作，或是因为宿醉而难受不已，在这样的时候，你会突然感觉很难挤出二十分钟的时间。同样，在晚上的时候，当你必须接孩子放学、回复大量电子邮件、支付成堆的账单、做晚饭，或者完成函授课程的作业，你会发现挤出二十分钟时间简直是不可能完成的任务。
这就是为什么我希望你发自内心地认可冥想益处的原因。只有这样，你才能够做到不管自己身边正在发生什么，不管生活让你多么心烦意乱，依然积极主动地去修习那二十分钟的冥想。而不管自己的生活有多么忙碌，待办事宜清单上还有多少事情迫在眉睫、急需完成，你都会明白，在那一刻，你能够做的最好的事情就是简简单单地坐下来冥想。
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