5.按摩经络时一定要“因时之序”
人体有很多经络，而每条经络都有它当令的时间，也就是值班时间，如果我们能很好地掌握这一点，那么对保健与治病是很有帮助的。
◎胆经——子时当令
胆经是体内循行线路最长的一条经脉，它从人的外眼角开始，沿着头部两侧，顺着人体的侧面向下，直到达脚的小趾和小趾旁的第二个脚趾（次趾），几乎贯穿全身。
敲胆经的最佳时间应该是在子时，也就是夜里23点到凌晨1点这段时间，早睡的人可以提前一些。因为这个时辰是胆经当令。
经常熬夜的人会有体会，到夜里23点钟的时候，觉得很有精神，还经常会觉得饿，这就是胆经当令，胆主生发，阳气在这时候开始生发了。
但是大家一定注意，不要觉得这个时候精神好就继续工作或者娱乐，而是最好在夜里23点之前入睡，这样才能把阳气养起来。
每天敲胆经300下，胆经顺畅了，人所有的忧虑、恐惧、犹豫不决等不良情绪就都随着胆经的通畅而排解出去了，该谋虑时谋虑，该决断时决断。
◎肝经——丑时当令
肝经起于脚大拇指内侧的指甲缘，向上到脚踝，然后沿着腿的内侧向上，在肾经和脾经中间，绕过生殖器，最后到达肋骨边缘止。
肝经在凌晨1～3点的时候值班，这是肝经气血最旺的时候，这个时候人体的阴气下降，阳气上升，所以应该安静地休息，以顺应自然。
另外一个养肝气的方法就是按摩肝经，但是我们又不可能在凌晨1～3点的时候起来按摩肝经，怎么办呢？我们可以在晚上19～21点的时候按摩心包经，因为心包经和肝经属于同名经，所以在19～21点时按摩心包经也能起到刺激肝经的作用。
◎肺经——寅时当令
手太阴肺经是人体非常重要的一条经脉，它起始于胃部，向下络于大肠，然后沿着胃上口，穿过膈肌，属于肺脏。再从肺系横出腋下，沿着上臂内侧下行，走在手少阴、手厥阴经之前，下向肘中，沿前臂内侧桡骨边缘进入寸口，到大鱼际部，沿边际，出大指末端。它的支脉与手阳明大肠经相接。
我们知道，肺为娇脏，很容易出现问题，当肺的正常功能失去平衡时，就会出现咳嗽、气喘、胸闷等呼吸方面的疾病，以及各种皮肤病。
所以，我们要格外爱护肺经。
按摩肺经的最佳时间应该是凌晨3～5点，这个时辰是肺经经气最旺的时候，但这个时候也正是睡觉的时间，所以可以改在上午9～11点脾经旺时来按摩，也能取得同样的效果。
◎大肠经——卯时当令
手阳明大肠经起于食指末端的商阳穴，沿食指桡侧，通过合谷、曲池等穴，向上会于督脉的大椎穴，然后进入缺盆，联络肺脏，通过横隔，入属于大肠。
大肠经当令的时间是早上5～7点，这时候大肠经运行最旺盛，按摩效果也最好。大肠经很好找，你只要把左手自然下垂，右手过来敲左臂，一敲就是大肠经。敲时有酸胀的感觉。
◎胃经——辰时当令
胃经有两条主线和四条分支，主要分布在头面、胸部、腹部和腿外侧靠前的部分。
胃经在辰时当令，就是早晨的7～9点，一般这段时间大家都非常忙碌，大人赶着送孩子去上学，自己去上班，但是不管怎么忙，一定要吃早饭，而且一定要给孩子吃早饭。
因为这个时候，太阳一般都升起来了，天地之间的阳气占了主导地位，人体内也是一样，处于阳盛阴衰之时，所以，这个时候人就应该适当地补充一些阴，而食物就属阴。
◎脾经——巳时当令
脾经的循行路线是从大脚趾末端开始，沿大趾内侧脚背与脚掌的分界线，经核骨，向上沿内踝前边，上至小腿内侧，然后沿小腿内侧的骨头，与肝经相交，在肝经之前循行，上膝股内侧前边，进入腹部，再通过腹部与胸部的间隔，夹食管旁，连舌根，散布舌下。
当脾经不通时，人体还会产生一些常见的慢性病：如身体的大脚趾内侧、脚内缘、小腿、膝盖或者大腿内侧、腹股沟等经络线路会出现冷、酸、胀、麻、疼痛等不适感；或者全身乏力，疼痛、胃痛、腹胀、大便稀、心胸烦闷、心窝下急痛等症状。
以上症状都可以从脾经上去治，最好在脾经当令的时候按摩脾经上的几个重点穴位：太白、三阴交、阴陵泉、血海等，上午9～11点正处于人体阳气的上升期，这时疏通脾经可以很好地平衡阴阳。
◎心经——午时当令
按摩心经的最佳时间应该是午时，即中午11～13点，这个时候人的阳气达到最盛，然后开始向阴转化，阴气开始上升。这时人们最好处于休息的状态，不要干扰了阴阳的变化。中午吃完饭小睡一会儿，即使睡不着闭着眼睛休息一下也是很好的。
◎小肠经——未时当令
下午13～15点（未时）是小肠经当令的时间，这段时间小肠经最旺，它的工作是先吸收被脾胃腐熟后食物的精华，然后再进行分配，将水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输入到脾脏。因此中医里说小肠是“受盛之官，化物出焉”。小肠有热的人，这时则会咳而排气。
小肠经当令时，人体主要是吸收养分然后重新分配，以供下午的消耗，因此，我们应在午时13点前用餐，而且午饭的营养要丰富，这样才能在小肠功能最旺盛的时候把营养物质充分吸收和分配。
◎膀胱经——申时当令
在中医里，膀胱经号称太阳，是很重要的经脉，它从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。
下午15～17点为申时，这是膀胱经当令的时段。在申时，膀胱经很活跃，它又经过脑部，所以这个时候气血也很容易上输到脑部，因此这个时候应该是学习的最佳时段。
◎肾经——酉时当令
在日常生活中，我们会发现小孩子的志气特别高，他们会憧憬着长大了当科学家、发明家，等等。孩子之所以会有这么大的志向是因为其肾精充足。
而如果自己的孩子年纪轻轻就委靡不振，甘于平凡，那可能是肾经不通，父母要及时帮孩子按摩肾经。
肾经的具体循行路线是：由足小趾开始，经足心、内踝、下肢内侧后面、腹部，止于胸部。
孩子的肾经如果有问题，生理上通常会表现出口干、舌热、咽喉肿痛、心烦、易受惊吓；另外，还有心胸痛、腰、脊、下肢无力或肌肉萎缩麻木，脚底热、痛等症状。
每天的17～19点，也就是酉时，是肾经当令的时间，有上述症状的人，可以考虑在肾经当令之时按摩肾经。
◎心包经——戌时当令
心包经是从心脏的外围开始的，到达腋下三寸处，然后沿着手臂阴面中间的一条线，止于中指。在心包经上有一个很重要的穴位——劳宫穴。这个穴位很好找，把手自然握拳，中指所停留的地方就是劳宫穴。
晚上的19～21点，即戌时，是心包经当令的时刻。如果在一些场合觉得紧张、手心出汗、心跳加快、呼吸困难，这时不妨按按左手的劳宫穴，它可以帮助你找回从容自信的感觉。
◎三焦经——亥时当令
三焦经围着耳朵转了一圈，耳朵的疾病通常找它。此外，现在大多数胖人三焦经是阻塞的，而且这种阻塞的情况通常都在其没有真正肥胖的时候就出现了。
由于三焦经的阻塞，使得经络中的组织液流动出现了障碍，导致垃圾的堆积，长时间的垃圾堆积最终才形成了肥胖。
晚上21～23点（亥时），是三焦经当令。有耳部疾病的人，不妨在此时敲打三焦经。
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