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拖延症再见:知乎动机在杭州自选集

2023-02-09 0人点赞 0条评论
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本书概况

拖延症再见:知乎动机在杭州自选集

本书简介

我们并不需要和拖延症经历一场你死我活的战斗后把它打翻在地。如果拖延症消失了,也是我们跟它友好分手,而且还能容忍它不时回来串门。毕竟我们最终的目标并不是克服拖延症,而是能把事情完成,还能感到快乐。这么想,我们能做的事就多了。——动机在杭州「盐」系列是知乎推出的高端电子书品牌。每一位认真的知友,都是知识海洋中析出的智慧之盐,他们分享知识、经验与见解,为世界增光添味。每一本「盐」电子书的初稿,都来自作者过去几年中,在知乎上发表的回答和专栏文章。文章条目选定后,作者们针对电子阅读的特殊场景,对初稿进行修订与增补,再由知乎提供专业的校对、编辑和设计支持,最终成书。

作者

动机在杭州,受过科学训练的文艺青年,应用心理学博士,心理学教师、心理咨询师。开设积极心理学课程,同时做积极心理学的研究、培训和科普。动机在杭州是知乎第 284363 名用户,至今回答了 168 个问题,成为「心理学」话题下的最佳回答者。

目录

✦ 「盐」系列电子书出版序
✦ 当我们谈拖延症时我们在谈些什么
拖延症你好
✦ 一、诱惑
✦ 二、压力
✦ 三、完美主义
✦ 四、控制和反抗
✦ 五、对未来的错估
✦ 六、缺爱
拖延症再见
✦ 原则一:发挥梦想的力量
✦ 原则二:觉察而非控制
✦ 原则三:自我激励而非自我谴责
✦ 原则四:和自己谈判
✦ 原则五:目标和计划
✦ 原则六:GTD(Get Things Done)
✦ 原则七:积极拖延
✦ 原则八:和他人建立联系
✦ 原则九:设想未来
✦ 原则十:冥想、运动和睡眠

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标签: 暂无
最后更新:2023-02-09
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