只要会呼吸，就能做冥想

在每一个过去的时刻里，我的身体都获得了重生。因此，在每个过去的时刻里，疾病就消除了，健康就存储了。

当我们放手过去，直面现在，我们的身体就会获得即刻的健康和康复。身体的疾病可以留在过去，就像心里的疾病一样。我们越是情愿驻足于此刻，康复就会越容易实现。有一个很有趣的理念慢慢获得了科学的支持：我们的宇宙是忽然闪现，忽然消失的。这种经常性的重生是让身体不受疾病干扰的关键方法之一。当你开始认为你的身体在每一个过去的时刻中都获得了重生时，你可以更为容易地接受这个观点，看到身体在重生中获得健康，将疾病留在了我们身后，此时此刻我们很健康。

只要不紧紧抓着过去的健康状况不放，你就能做到这一点。定期练习沉浸在此刻，你可以让心得到放松，不把过去的疾病带来。疾病总是包含对于过去的身体状况的观点，换句话说，我们认为现在生病了，只是因为我们过去生过病。这样，我们就陷在了疾病的想法中，当我们沿着时间继续向前的时候，会继续带着这些观点—就像一直带着一件过去的垃圾一样。这就是为什么人们病得很严重的时候，往往会病上好多年的原因，有些时候甚至是终身不愈。他们无法摆脱过去疾病的困扰，疾病成了一种生活方式。当医生告知患者他们的小病无法治愈，或者已经到了晚期的时候，情况就更复杂了。如果患者相信医生，他们对于疾病会继续的信条就会加强。

你越是驻足于此刻，就越可能将这个链条打断。疾病就像性格特征，是我们加在核心自我之上的意象。因此，疾病并非永久的状态。当我们把疾病的古老状态释放，让我们的身体获得重生，重回健康的自然状态之后，我们就会康复。

让自己从过去所有负面的联想中获得解放，看看此刻的你是多么美丽、强壮。和此刻相关的任何一点发现都会带给你更新的健康，也会让你从已经消失在时间的流中的过去中得到更大的解脱。过去已逝。你现在只需要让它从你的心里离开……

每日小贴士

1.在过去的每一个时刻里，身体都得到了重生；

2.不要对过去的健康状况紧抓不放，不把过去的疾病带来。