野兽健身：全面强化运动能力的动物模拟功能性训练

食肉动物能以让人难以置信的速度精准地追击猎物；大猩猩虽然个子很大，却可以毫不费力地在树冠间荡来荡去；小孩子第一次学步摔倒，并不会从此害怕走路。这些例子都说明，无论是食肉动物、大猩猩，还是小孩子，都无须教导，天生就会运动。他们不需要别人来告诉自己应该怎样正确地运动，或为了达到某个目标多久运动一次。

然而，工业社会里的成年人却失去了这种运动本能。想来有些奇怪，但原因其实不难解释：对食肉动物和小孩子来说，日常的自主运动不仅是闲暇时的乐趣，也是生存之必需。食肉动物和小孩子都有着很高的运动积极性，因为只有竭尽全力地提高运动技能，才能得到和守住自己的食物、找到栖身之所、吸引异性或逃脱敌人的追捕，或者够到桌子上花花绿绿的好东西以及扑进妈妈温暖的怀抱。

身处工业社会的成年人早已丧失了这种积极性。随着文明的不断发展，我们发明的代步工具越来越快捷，建设的基础设施越来越完善，人们让自己过得越来越舒适。如果没有赶在我们前面抢走超市货架上最后一块好吃的巧克力的人，从严格意义上讲，我们在生活中已经没有天敌了。

也就是说，我们不再需要大量运动，而且已经对此习以为常。这似乎也是人类进化的直接体现——消耗的能量越少效率越高。但这种过分追求效率的做法让我们吃了不少苦头，其中一个就是丧失运动本能。

诱人的食物总在触手可及的地方，我们的运动量却越来越少。这样的生活对我们的体态和体质都产生了巨大影响，最直接的表现就是肥胖、迟钝，继而遭受疾病的折磨。

当我们的内心对此有所察觉，或者身体开始出现某些不适时，却总是习惯使用工业社会的思维方式来处理问题——借助技术手段促使摄入与消耗达到平衡，并对相关数据进行监测。

我们在健身房里用器械辅助健身，用先进的数码产品精准地监测身体的各项指标——心率、血氧饱和度和消耗的卡路里等。只要坚持这样做，我们就会自我感觉良好，觉得自己在做正确的事，于是心安理得地在计划表上打个钩，告诉自己：运动已做，任务完成！但是，请想一下，有多少人是真的喜欢这样做？又有多少人经常会说“今天真的提不起劲去健身房”或“我本该完成今天的训练量的”？我敢说，一般情况下，大家都是被动地进行运动的，即使明白运动是对我们真正有益的事，值得我们投入心思和精力，也会因为没有积极性而敷衍了事。

是时候停止这种被动的健身了！我们应该在高度重视运动的前提下，更加积极主动地去运动，并享受其中的乐趣。