07 坐势八段锦的养生功效
坐势八段锦也称文八段，是以嘘吸按摩为主的吐纳和自我按摩相结合的导引术。其特点为盘跌坐姿，融合多种散式导引术，环环相扣，将精、气、神贯通于其中。全套动作简单易学，适合不同年龄的人锻炼。长期坚持不仅可增进身体健康，还能达到防病强身的作用，尤其对一些慢性病有很好的治疗功效。
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坐势八段锦也称文八段，是以嘘吸按摩为主的吐纳和自我按摩相结合的导引术。其特点为盘跌坐姿，融合多种散式导引术，环环相扣，将精、气、神贯通于其中。全套动作简单易学，适合不同年龄的人锻炼。长期坚持不仅可增进身体健康，还能达到防病强身的作用，尤其对一些慢性病有很好的治疗功效。
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