太极拳八段锦五禽戏易筋经大全集

（1）练功衣要宽松，不能穿紧身服、高跟鞋之类的，且练功阶段要注意补充营养。

（2）练功中和练功后，要避免风吹日晒，更不要冷水洗浴。

（3）初练者在时间上要注意“延长法”，即开始练习5分钟便可，随着动作的熟练再逐渐延长，一般在1周内延长到30分钟左右。

（4）如果有患病或发热、出血、外伤等情况时，暂停练功。女性在月经期不宜练功。

（5）如练功中出现头晕、恶心等现象，马上暂停练功。尤其是年老或体弱多病者更要注意时间的调节。

（6）收功时要慢慢进行，先散步1～3分钟，要轻轻活动筋骨，按摩头面，且收功后不宜立即干重体力活。