01 八段锦的起源和发展
八段锦的悠久历史
八段锦,由八节动作组成,又因其动作古朴优雅,如锦缎般优美柔顺,故得此名。八段锦并不是一种拳术,而是一种内功养生健身功法,由《易筋经》天门第三节“千把攒”演变而成,大约形成于12世纪。八段锦分为站势八段锦和坐势八段锦。站势八段锦又称武八段,多为马步势或直立势,俗称北派,多适合青壮年与体力充沛者习练;坐势八段锦又称文八段,多用坐势,注重凝神行气,俗称南派,适合年老体弱者习练。
八段锦是一种十分优秀的传统健身功法,它不仅简单易学,而且历史悠久,流传广泛,深受人民群众的喜爱。
在东晋许逊的《灵剑子引导子午记》中,有关于八段锦锻炼方法的记载。但最早出现八段锦名目的是宋代洪迈所著的《夷坚志》一书。因此大部分人认为八段锦是在宋代时编创的。
实际上,对于八段锦的起源历来说法不一。有史料记载,健身气功八段锦的起源可以追溯到远古时代。四千多年以前,中原大地洪水泛滥,百姓深受雨水潮湿的侵害,筋骨萎缩而不健壮,气血瘀滞而不通。这时,一位智者发明了“舞”,用来摆脱这些疾病。这种“舞”后来就逐渐演变成导引术,也就是现代所称的八段锦。还有其他史料写道,八段锦是因岳飞将军见当时宋朝兵将远离家乡八千里,士气低落,为了加强体能、提高士气,于是命副统帅牛皋将军拟定一套功夫,集体操练。此套功夫由八个动作组成,且如锦缎般优美,故曰“八段锦”。
直到今天,八段锦究竟为何人、何时所创,尚无定论。但可以得知的是:八段锦是历代养生家和习练者共同研究、编创而成的,是所有人劳动和智慧的结晶。
八段锦具有相当好的健身祛病、增智开慧的效果,而且安全可靠,简单易学,适合于男女老少各种人群。新中国成立后,党和政府对民族体育事业高度重视,于20世纪50年代后期,先后出版了唐豪、马凤阁等人编著的《八段锦》,习练八段锦的群众随之逐年增加。20世纪80年代初,八段锦作为民族传统体育项目进入了大专院校,这极大地推动与发展了八段锦的理论与内涵。及至今日,八段锦经过更为细致的研究和修改,已成为普通老百姓的养神健身法,并日趋大众化。
不同类型的八段锦
依习练形式分
按照习练形式,八段锦分为站势八段锦和坐势八段锦。顾名思义,两者的主要区别在于——站立和静坐。
站势八段锦属古代导引术,在其发展演变过程中,无论哪一时期、哪一流派,始终没有脱离以形体锻炼为主的功法特点。它通过对肢体的运动,从而达到强壮筋骨、增强脏腑机能、疏通经络、调和气血的功效。站势八段锦比坐势八段锦流传及应用更为广泛,影响更大。
依地域划分
八段锦依地域划分可分为南、北两派。南派多以站势动作为主,且行功时动作柔和缓慢,刚柔相济;北派多以蹲马步为主,动作以刚武有劲为主。实际上,无论是“文”八段锦还是“武”八段锦,在功法上没有显著区别,只是精、气、神的贯注“点”不同而已。
依功能划分
八段锦按照功能可以划分为健身八段锦、祛病八段锦及养生八段锦三类。其中,健身八段锦与少林寺的僧拳有关,练功的着重点在于壮力;祛病八段锦即坐势八段锦,它的每一个动作都针对着不同的病症,对应着身体的五脏六腑,因此,具有很好的祛邪、祛疾功效;而养生八段锦与以上两者都不同,其根本目的或宗旨在于增进健康,延年益寿。其动作简单,方法易记,流传较广,而本书所讲的也正是养生八段锦。
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