养肾就是养寿

对于哈欠最直接的意识就是睡眠，睡醒或困意袭来时容易打哈欠，可是你知道吗？哈欠不断还可能是肾虚的讯号。

人从刚出生开始直到生命结束之时都会打哈欠，中医认为打哈欠可能为两种因素所致：当身体疲倦想睡觉时；酣睡之中被人叫醒，此时，人会闭目塞听，全身神经、肌肉完全松弛，通过哈欠的深呼吸运动增加血液溶氧量，排出大量二氧化碳，让人精力充沛。这种情况下打哈欠是正常生理现象。

还有一种打哈欠，不拘泥于时间，而且在不疲倦时哈欠连连，经久不止，这可能与肾虚有关，应当提高重视程度。

几乎不会有人将打哈欠和肾虚联系在一起，其实，肾精为人体生命活动的原动力，肾精充足，则人体精神、形体便可被充分滋养，人体则精力充沛，不打哈欠；若肾中精气缺乏，精神、形体无法被充分濡养，则会出现精神萎靡、精神疲乏，哈欠不断，并且还伴随虚喘气短、咳喘痰鸣，性功能衰退、阳痿、早泄、记忆力下降、自汗等；此外，还伴随着小便清长、听力下降、耳鸣；小腹牵引睾丸胀痛、阴囊收缩、须发脱落或早白；舌质淡、舌苔白、口唇青紫。

临床上，中医采用补肾壮阳之法帮助患者祛寒，可吃些补肾壮阳食物，如麻雀。吃烧麻雀肉能够温阳，可治疗阳虚、阳痿、早泄等症。此外，麻雀卵、麻雀脑均有补益之功，能够很好地治疗阳痿、腰痛、精液清冷等症。

提醒大家注意一点，虽然雀肉能够很好地温补肾阳，但是不宜夏季食用；对于热证、炎症患者来说，均不宜食用。

经常打哈欠的朋友平时要注意多吃清淡、容易消化的食物，多喝些白开水，早睡早起。对易失眠的人来说，临睡前喝半杯温牛奶可促进睡眠。夏季适当补充水分、盐分、维生素等，能够达到清热解暑的目的，可适当增加西瓜、百合等的摄入量，以清热解暑、健脾养阴。但不能因为贪嘴而多吃此类食物，以免损伤脾胃，干扰正常睡眠。