24节气养生法

终于迎来了这个凉爽的节气，此时，大自然中的阳气渐渐沉入地下，阴气越来越重。随着气温的下降，空气中的湿气在夜晚常凝结成白色的露珠挂在树叶和草尖上，所以称为“白露”。

这是雨季的最后一个节气，湿邪大势已去，在做最后的挣扎。这时的湿是夹带着凉气的。有一句古语我觉得很贴心：“白露勿露身，早晚要叮咛。”意思是说，天气凉了，您要注意不能裸露太多的地方。总在早晚活动的朋友就要多加件衣服，如果感受了这股湿邪化成的白露之气，是最容易得关节炎、风湿病的。

那在这个节气上我们的养生功课是什么呢？从这个节气开始，天地阳气向内收敛。而肾主收藏，这个时候，肾开始收纳阳气，以备过冬了。冬天的时候，您有没有充足的气血来御寒，就要看现在的肾能量储备充不充足了。不想像以往那样，一到冬天就手脚冰凉、乏力没精神的朋友，就要在这时抓紧“慰问”您的肾经了。

在白露节气上，迷罗为您准备了三合一的养肾功课，帮您补足肾中元气，过一个充实的“补肾养元节”。

白露养肾最佳处方：

经络方：泡完脚后坐下，脚心相对。双手握住小腿肚的肌肉往外翻。

食疗方：制首乌、生地、枸杞、黄芪、菊花、大枣、冰糖用开水冲泡。

瑜伽方：尽量多抬脚跟。