24节气养生法

盼呀盼呀，终于熬过了闷热的大暑，立秋就像回娘家的小媳妇似的姗姗走来了。

雨季的四个节气，大暑与立秋是暑湿合伙肆虐的时段，又闷热又潮湿。而后面的处暑与白露则暑邪逐渐退去，剩下湿邪孤军奋战。所以现阶段正是暑湿两个邪魔猖獗的时候，您一定要积极做好清热排湿的功课。

说起清热排湿来，有一条经络可谓是“主力军”，那就是膀胱经。在立秋时节通一通膀胱经，能排除长期堆积在体内的湿与热。方法有两种，一是刮痧；另一种是通过“摇篮式”来提升膀胱经的积极性，再配上喝“鱼腥梨汤”，它们就是清热、排湿、抗病菌的“无敌三剑客”了。

现代科学证明，刮痧可以扩张毛细血管、促进血液循环、增强汗腺的分泌能力，对治疗高血压、中暑、肌肉酸疼等症状都有立竿见影之效。经常刮痧，能补养精气、解除疲劳、增强免疫力。

所以这个时候，您要抓紧行动起来，清理掉体内的热毒火气，清清爽爽、舒舒服服地度过炎热的夏日，过好“刮痧清热节”。在此，迷罗祝愿每一位朋友都能远离亚健康，收获属于自己的健康之果。

立秋排湿最佳处方：

经络方：找一把汤勺在背部刮痧。

食疗方：鱼腥草、白梨和冰糖一起炖汤喝。

瑜伽方：每天练练“摇篮式”。