二十四节气养生经

夏至是二十四节气之一，在每年6月21日或22日之间。这一天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球的白昼最长，且越往北越长，据《恪遵宪度抄本》中记载：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至以后，太阳直射地面的位置逐渐南移，北半球的白昼日渐缩短。民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。

夏至时分，我国大部分地区气温较高，日照充足，作物生长快，生理和生态需水均较多。此时的降水对农业产量影响很大，故有“夏至雨点值千金”之说。夏至以后，地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种天气骤来疾去，降雨范围小，人们称“夏雨隔田坎”。

不过，过了夏至，对流天气带来的强降水，常常会带来局地灾害。此时华南西部雨水量显着增加，因此，要特别注意做好防洪准备。夏至节气也是华南东部全年雨量最多的时候，往后常受副热带高压控制，出现伏旱。

过了夏至，就意味着炎热的夏天已经到来，但并不是一年中天气最热的时候。在夏至后的一段时间内，气温仍然会继续升高，俗话说“热在三伏”，真正的暑热天气在七月中旬到八月中旬，此时全国各地的气温均为最高。

所谓三伏，是说阳气之下，埋伏着阴气，虽然酷热难当，不过阴凉却已经在暗地里滋生。自此之后，白天会慢慢缩短，夜晚会渐渐加长。