二十四节气养生经

芒种时节，天气炎热，人们为了消除炎热的感受，喜欢喝冰凉的饮料。但是等到冷饮下到肚子里面的时候，就觉得不太舒服。这是怎么回事呢？

这是因为这个时节体内的阳气还浮于体表用来抵御炎热。脏腑正处于一种外阳内阴的状态。饮用过于冰凉的饮料，其寒凉之气会乘虚而入消耗元气，损伤脏腑。自然就不太舒服了。

若是这时吃了寒凉的东西，胃部不舒服，该怎么办呢？很简单，暖一暖你的胃就可以了。教你一个方法，按摩中脘穴、四门穴，然后揉一揉心窝，很快不适症状就消除了。

中脘穴，在身体正中线的任脉上，肚脐向上4寸处。这个穴位专治胃寒、胃痛、呕吐、泄泻。用食指和中指并在一起去点按这个穴位1分钟，该处会有一种热热的感觉。经常点按这个穴位，不但可以治胃痛，还能缓解紧张、焦虑的情绪。

四门穴，是肝经的两个章门和两个期门穴，加在一起。这四个穴位都在乳下肋部的位置。用双手掌跟去推揉两肋至发热，就可以打通肝胆经。

心窝，在胸骨以下的位置，其实也是胃所在的位置。可用手掌心按揉此处，顺时针方向和逆时针方向各揉36圈以上。这样既保养了胃气，又能减轻压力，使心中畅快。

经常练习按摩以上所说的三个地方，可以有效止胃痛、祛胃寒、养胃气。如果忍不住喝了很冰的冷饮而不舒服，或者本身就有胃寒、胃疼的症状，就可以试试这个方法。

此外，对于脾胃不和、没胃口、吃东西不消化、胃胀气滞等不良症状，都可以通过此法进行调养和改善。