二十四节气养生经

清明，农历二十四节气之一，在每年4月5日前后，此时太阳到达黄经15度。《岁时百问》云：“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”清明不仅是一个节气，它还是我国最重要的传统节日之一。

我国北方大部分地区，气温回升很快，正是桃花初绽，杨柳泛青，暖风拂面，一派明朗清秀的景致。但是由于降水稀少，干燥多风，是一年中沙尘天气较多的时段，所以，预防森林火灾显得十分重要。

此时，长江中下游地区降雨明显增加，“清明时节雨纷纷”，正是唐代着名诗人杜牧对江南气候特色的真实写照。充沛的水分一般可满足作物生长的需要。在黄淮平原以北的广大地区，清明时节降水仍然很少，对开始旺盛生长的作物和春播来说，水分常常供不应求，雨水显得十分宝贵。

清明前后的华南地区，虽说时值三月，本应是风和日丽，但在这乍雨还晴、似寒又暖的日子里，仍然时有冷空气入侵。一旦受到冷暖空气交汇形成的锋面影响，就会出现较大的降水。

清明时节，要注意肝和肺的保养，对呼吸系统疾病尤其是花粉过敏症状也要重视。平时保持乐观的心情，早睡早起，经常散步，多呼吸新鲜的空气。