二十四节气养生经

万物复苏，人体内的阳气越来越旺盛，不再像冬季一样需要打边炉以补阳。部分年轻人在此季节依旧喜欢食用羊肉、牛肉等食物，或是偏好火锅以及辛辣口味，从而导致肝脏血热，以至于多有上火、双目干涩、痤疮等症状。有些人则趁着阳气生发之际，大肆发泄精力， 经常熬夜加班，结果导致脸色暗沉、黑眼圈等。面对这些问题，该怎么调理呢？

除了饮食上清淡一些，少吃温热食物，多注意正常作息之外，还可以通过点按穴位来缓解不良症状。在此特别要介绍一个穴位，叫作四白穴。

四白穴位于人体面部，瞳孔之下，当眶下孔凹陷处。由于此穴位是胃经的循经的上口，而胃经是一条多气多血的经络，所以点揉四白穴，就能够把胃经的气血引到眼部，从而达到了明目的效果。

对于上学的孩子，可以通过按摩四白穴来治疗近视；而对于中年人，则可通过此法防止黑眼圈。此外，如果有人经常眼睛痒，或者胀痛，也可揉四白穴。

四白穴也叫“美白穴”“养颜穴”。每天坚持用手指按压它，然后轻轻地揉3分钟左右，您会发现脸上的皮肤开始变得细腻、白晳。

合谷穴，此穴位是大肠经上的原穴，是大肠经的一个总开关。中医有“颜面合谷收”的说法。这个开关打开之后，颜面的气血将得到有效的补充。另外，合谷穴还具有升清降浊、宣通气血的功能。

合谷穴的按摩方法。用自己的右手握住左手，右手的拇指屈曲垂直按在合谷穴上，作一紧一松的按压，频率约为每2秒一次，即每分钟30次左右。重要的是按压的力量需要较强，穴位上面要求出现酸、麻、胀，甚至有窜到食指端和肘部以上的感觉，即“得气”现象为好，这样才能起到防病治病的作用。轻描淡写地按摩不会起到很好的作用。但是经络的敏感程度因人因病而异，所以也要辨证论治，恰到好处。一般稍加练习是不难达到的。

另外，要特别注意的是，体质较差的病人不宜给以较强的刺激，孕妇也不要轻易地按摩合谷穴。