二十四节气养生经

秋天的空气很干燥，使人脸色黯淡。有的人就会想方设法吃补品，然而，体质虚弱、脾胃不好的人，很可能出现虚不受补的情况。怎么办呢？可以通过叩齿养生法来改善。

这个方法很简单：只需要空口咬牙就可以了，每天早晚各做36次就可以坚固牙齿，同时锻炼脸部肌肉。除此之外，还要记住叩齿过程中所产生的唾液不要吐掉，可以分作三小口，徐徐咽下。

秋季的干燥天气，会带走体内的津液、水分，使得人体出现阴虚火热的情况，比如眼睛干涩、喉咙干痒咳嗽、脸上的皮肤起屑等。

而在中医看来，唾为肾之液，有滋润皮毛、五官，濡养内脏、骨骼以及脑髓的作用。唾沫充沛，人的皮肤就饱满、年轻而滋润，反之则干瘪起皱、易于老化。

我们都知道，名贵补品燕窝，其实就是金丝燕的唾液，可不要小看这个唾液，其实它们是滋补养颜的琼浆玉液。

咽下叩齿之后的唾液，可以改善人体阴虚火热的状况。一个叩齿、一个吞咽，不要小看这么简单的方法，只要能够坚持做，你就会发现，用不了多久，自己的皮肤变得饱满了，精力也充足了，牙齿也坚固了。

如果能够坚持叩齿养生，到八九十岁，你的牙口也很好的。牙口好，补充营养全面，身体自然就好了。