人体使用手册彩图白金版

性欲低下是指对性交冷淡，或根本无要求，或厌恶而拒绝性交等。性欲低下会影响男子阴茎勃起、射精等过程，但在外界刺激下阴茎能够勃起，不同于阳痿。

性欲低下的原因

防治

性生活频率应减少，时间可以在清晨精力充沛时。环境幽静也有利于唤起性欲。体质较差者，应加强营养，多吃温性食物，如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等。需要注意的是，不要盲目服用壮阳药物，吃补品也要把握“度”，否则性能力反而会因此变得更差。

运动更显男儿本色。据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够加速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维持勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。

刺激示指，强精壮阳。每天不定时不定量的揉搓，按压，旋转，敲打示指，坚持下去，养成习惯，会起到意想不到的效果。

戒烟、戒酒，维护性功能。烟酒对人体利少弊多，要保持正常的性功能，烟酒应该戒掉，特别是酗酒。

练习保健功。站式，头保持正直，双脚与肩同宽，双手自然下垂，两目微闭，舌抵上腭，全身放松，摒除杂念。采用逆腹式呼吸，即吸气时，小腹逐渐向外凸起，同时收缩睾丸（或阴门）和肛门。每天入睡前练功1次，每次30分钟。