健康身体解压YOGA

在这本书中，我把现代人的文明体质分为四大类，您可以做参考依循，作为调整自己的方法。当然健康与快乐的朋友们，一样可以依照这四种课程，帮助自己做最完整的自我身心维护与更新！

随着所面临的生活不同，奥妙的身体，我经常称它们为奇妙的小周天，会随着您最近所面临的生活形态，而产生微妙的转变──所以现代人其实很容易在这四种体质当中游走。举例来说，也许您这阵子是属于“深度压力体质者”，但经由练习后变成“不自觉压力体质者”、或者您也许本来属于“不自觉压力体质者”，但却遭逢生命中突如其来的遽变而变成“忧郁型体质者”……，我的建议是您可以在学习的第一步，先以自己较倾向的现有状态来做课程挑选学习，不要因为有四套课程，而心急地交叉学习，虽然并不会因此而破坏身体，但是会丧失自我调整的意义，而进入过于混乱的状态。而身心原本良好的朋友们，也可以藉由此四套课程，以预防胜于治疗的角度，作为平日身心保养与维护的良好运作。

许多来坣瑜伽的学员，或者在我作教室外巡回演讲的听众，或者说那些曾经被我“念”过的同学们，请原谅我的直率。

“请问练YOGA可以减肥吗？”“那哪个招式可以瘦大腿呢？”“那小腹呢？”……林林总总关于雕塑身型的问题。

Dear，我总是忍不住要念他们几句。我知道这样的问题是因为不了解，所以我每次念完后总是又笑出来。

YOGA的深奥，从坣瑜伽看似简单，功效却很深奥的招式里，我总是忍不住要笑着直接说：雕塑身材？这只是它一定会给你的附加礼物罢了！

但那只是YOGA可以送给你的最初步的回馈而已。

YOGA能因为深层运作身体的穴道、淋巴腺、活化脊椎、按摩脏器，从内而外地带给你真正的健康与美丽。而我心目中的美，就是身体健康，一个身体线条正确的人，是绝对不会肥胖的！

我好似又再次回答了这个问题。

如果那正好也是你的问题。

是的，这四套YOGA课程，只要您勤加练习，持之以恒，那它们即将大方回馈给您的，绝对超过您的想象。

为了让各位学习的环境更集中，在本书附赠的DVD中，我还特地邀请音乐家张培圣，针对四种体质的血液循环与脉轮运转，一起制作了原创的治疗音乐，我必须承认这样的工程，让本书的制作成本与工程都更加艰巨与浩大，但我非常喜悦，因为我知道那是我的责任，当我在研究了一年后，终于完成这四套课程的调配与核心学说，我期许自己就有这个责任，将它最完整与完美地呈现出来，与您一同运作与分享。

我非常希望您马上就可以开始运作它们，而它们就是：漂亮、健康，更可以排压的四套神奇瑜伽法！