居家风水与健康一点通

睡眠姿势不正确常常会引发一些疾病或增加某些疾病的发病率，所以保持正确的睡眠姿势与方向对身体健康有着不容忽视的作用。尤其对于那些已患有某些疾病的老年人，选择适合自己的睡眠姿式就更为重要了。

在选择睡姿时，一般认为略为弯曲的侧睡姿势比仰睡和俯睡好。因为在侧睡时，人体的脊柱略向前弯，四肢容易放到舒适的位置，使全身肌肉得到较满意的放松，能较好避免仰睡和俯睡所带来的弊病。

一般认为，向右侧睡优点较多：因为心脏在胸腔内的位置偏左，右侧睡心脏受压少，可减轻其负担，有利于排血；胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都向右侧开，有利于胃肠道内容物的顺利运行；肝脏位于右上腹部，右侧卧时它处于低位，因此供应肝脏的血多，有利于对食物的消化，还有利于体内营养物质的代谢及药物的解毒排毒，以及肝组织本身的健康等。

实际上，人们在整夜的睡眠过程中，不可能固定在一个姿势，到一定时候就自行翻身或改变四肢的位置，以求得舒适的体位。人在睡眠过程中，只要能迅速入睡，没有不舒服的感觉，掌握一个卧位就可以了，不必太拘泥，但切忌把双手放在胸前，这样容易对身体产生压迫感。

健康小贴示

几种病人应有的睡姿

●脑血栓者侧睡会在动脉硬化的基础上加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓，为消除隐患，宜改仰睡为妥。

●肺气肿者宜仰卧，并抬高头部，同时双手向上微伸，以保持呼吸通畅。

●高血压者宜采用加枕平仰卧位的睡眠体位，枕头一般高15厘米，过高过低皆会产生不适感。

●心脏病患者，可向右侧睡，以减轻躯体及血流对心脏的压迫。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧。