超级心理调节术

其实，勇气和思考力本是一回事。思想的力量，首先意味着良好的控制能力，控制我们进行有益的思考，抛弃那些不必要甚至有害的想法。而懦弱和缺乏控制力是同一个意思，它来源于慌张、习惯性的匆忙或缺少镇静的能力。

其实，一切成功都以勇气为基础，而一切失败都以胆小怕事为基础。

所幸的是，日常生活中的每一分、每一秒，你都可以用来培养和增强自己的勇气。你知道你所做的每一件事都有两种收获：一个是学会了做这件事的方法，另一个就是不断地给你增强勇气，你就会获得一种满足感。

培养勇气，其实就是培养自己的思考能力。通过对说话、写字、吃饭和走路等进行思考，你就会获得控制自己的力量。

只有一丝一毫的慌张，就一定有一丝一毫的恐惧。想象一下，当你匆忙地赶火车时，你有多少恐惧：你害怕自己赶不上火车，又幻想着赶不上火车的后果，好像它已经成了真的。在赶火车这样一桩小事中，你的心正被恐惧折磨着。还有，你匆忙地赶去参加宴会，或赶去赴一个约会，你都会对迟到带来的不利后果感到害怕。

这种习惯性匆忙带来的后果就是恐惧。正是这种非常普遍的、无意识的思考习惯，导致思想被恐慌奴役，任何微不足道的干扰或失望，都会使人感到恐慌。它使人感到失望，而这种失望是完全不必要的。它就像一条大裂缝，吸收着越来越多的恐惧的“思想流”。

如果你对某一件事情感到恐惧，那么你就会对越来越多的事情产生恐惧。如果你允许自己陷入“赶不上轮船或火车该怎么办”的恐惧中，那怕只有半个小时，那么，在这个旅途中所遇到的任何小意外或困难，都会给你带来成倍增加的恐惧感。

这种思维习惯在人的潜意识里不由自主地积累、训练，它征服了每一个人的思想，让人们随时都会产生恐惧，可实际上，他并没有损失任何东西。

比如，当一个人急匆匆地赶一辆公共汽车时，他似乎已经错过了那趟车，并承受着重大的损失，而实际上下一辆车很快就会来了，或者最多等上两三分钟。然而，这两三分钟的等待在那个人的脑子里扩大到一座山峰那么大，成为一个令人心烦意乱的东西。于是，无论这个人走路、吃饭、写字还是做其他事情，这种习惯都会表现出来，使他在做任何事情时都无法冷静，无法作理性的思考。

所幸的是， 勇气的培养就在对这些所谓的“小事”的思考之中。勇气和思考的关系，就像恐惧和匆忙一样密切。如果我们在做这些小事时不学会恰如其分地控制自己的力量，那么我们会发现这些小事做起来远远没有那么轻松。

如果我们分析一下那些令自己恐惧的事情，我们将会总是想把那些令我们恐惧的事情一下子解决掉。其实，我们在做任何一件事情时，都只能一步一步地去做。我们需要把力量输送到最需要的地方，而不能同时在任何其他的步骤上下工夫。这个步骤完成后，再做下一个步骤。

胆小通常是一下子看到过多的困难或恐惧的结果。其实，在现实世界中，我们只需要一个一个地解决它们，它们并没有我们想象的那么可怕。

比如我们将要去面试，我们担心这次面试将成为一次不愉快的经历，因为面试官是一个不苟言笑的、脾气暴躁的人。我们的脑子里塞满了面试的整个过程，我们会把自己设定在面试的情景中，不断地想象着一个尴尬的场面。

我们可能在早晨穿衣服的时候都在想着这件事，但我们这时最应该做的事是穿衣服。穿衣服是面试之前的一个必要步骤，穿得大方得体同样也是。也许你吃饭时这件事也在占据着你的脑子，但我们这时最应该做的是吃饭，从食物中获得所有可能获得的乐趣。这是第二个步骤。我们吃饭的时候越平静，我们的胃口就越好，我们的身体就能从食物中得到越多的能量。也许当我们走向面试地点时，我们对面试的恐惧出现了，但这时我们应该做的是从走路中得到乐趣。这是第三个步骤。

所谓快乐，是我们集中力量做当前的事情的必然结果；而现在和将来的痛苦，是我们心不在焉、胡思乱想的必然结果。

当我们穿衣、吃饭或做其他事情时心不在焉，我们只能使自己心烦意乱，我们正在练习如何把每一件事情弄得乱七八糟，我们正在使这件事情必然变为一种恐惧，因为在我们思想的作用下，这种不愉快的想法将变为现实。而且我们对这种想法增加越多的作用力，它越可能变为这现实。