瑜伽自学天书

本书简介

《瑜伽自学天书》是最安全的瑜伽健美书，塑造完美身形，详尽讲解五十多个瑜伽姿势，适合初学者。瑜伽，发源自五千年前的古印度，千变万化，博大精深。市面上有关瑜伽的中外书籍五花八门，可是质素却参差不齐。本书在取长补短下，特别着重瑜伽式子的安全及“可学性”，仔细分析每一个式子背后所需要的工夫和原理，步骤安全而一目了然，适合初学者及热爱瑜伽的人参考练习，享受瑜伽为身心带来的益处。在近年西方医学及运动潮流带领下，它已摇身一变成为21世纪最流行的健康运动。它帮助松弛精神紧张、提高工作效率、防治百病，还可以强化身体各处肌肉、美化身形，益处多不胜数。本书以最专业的角度，详细讲解五十多个瑜伽姿势，教你怎样以最安全的方式练习瑜伽，最适合瑜伽爱好者参考学习。

作者

余丽婵，1980年出生于安徽安庆。南京大学文学学士、戏剧学艺术硕士。《东方娃娃》杂志总编辑。2008年第一届“丰子恺儿童图画书奖首奖”得主。原创作品《团圆》《记事情》《轻轻推开那扇门》《毛毛，回家喽！》《小美的记号》《姑姑的树》、国外合集作品《十岁正好》《七个和一个》等。