第二十二式·如封似闭
动作口诀
穿臂翻掌,后坐收掌,弓步推掌。
Step 1
⊙左手由右腕下向前伸出,右拳随之变掌,两手掌心渐翻转向下,接着慢慢分开、回收;同时身体向后坐,左脚尖翘起,身体重心移到右腿;目视前方。
Step 2
⊙两手向下经腹前再向上、向前推出,腕部与肩平,掌心向前;同时,左腿前弓成左弓步;目视前方。
【动作要领】
双臂随身体回收时,松肩沉肘,不能直着收回。
两手推出的宽度不能超过两肩。
【常见习练误区】
误区: 双掌前推时,双手的距离太宽。
正确练法: 双手之间的宽度应该小于肩宽。
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