二十四节气养生经

有的人在处暑时节会有头昏眼花、视力下降等不适症状，通常都是因为夏季胃口不好而亏虚了身体所致。于是有人就会想方设法在秋天进补。但若猛然进补，可能会造成虚不受补的情况。

这个时候，最好疏通一下经络。对于身体虚、没力气的人，可以通过穴位按摩的方式，通一通三关，如此再进补，则可以收到更好的效果。

具体的操作方法很简单：双手十指交叉放在后颈部位置，双手掌根夹住后颈部，然后以双手掌根提捏颈肌至发热。

颈部是膀胱经的上部枢纽，打通此处，可以清除头部和面部的毒素，治疗头痛、颈椎病、头昏眼花、视力下降等问题，还能增强记忆力，使人头脑变轻松。

接下来，坐在椅子上，用两手拇指端，掐按两腿后膝窝的正中点——委中穴。力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做20次。然后用拳敲击这个穴位20次。

中医有个说法叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的问题，都可以通过敲击这个穴位来解决。

经常坐办公室的人，腰部、背部或多或少都会有些问题。多敲敲委中穴，就可以通畅这些部位的气血。

再接着，双手握拳轻轻叩打尾骨以上、腰椎以下的八髎穴。八髎穴不是一个穴位，而是八个：两个上髎穴、两个次髎穴、两个中髎穴和两个下髎穴，左右共八个穴位。

八髎穴是膀胱经中部的枢纽。刺激八髎穴可以清除上半身的毒素，改善腰背酸痛、坐骨神经痛、痔疮等问题。

八髎穴还是妇科要穴，专门消炎、活血、化瘀。所以女性要经常敲一敲这个位置，坚持一阵子，会有很好的养生效果。

以上三关打通，膀胱经也基本上畅通了，如此，既能防御外邪，又能起到排毒的效果。对于体虚之人来说，就等于打通了身体强健之路。