运动损伤的预防、治疗与恢复

常见原因

如果运动员的鞋带系得太紧或者鞋舌和鞋的顶部太紧，就可能发生。

识别方法

鞋带综合征会导致鞋带下方的脚背出现疼痛、麻木或刺痛。症状可能放射到脚趾。

治疗方法

一旦通过适当的诊断研究排除了其他原因，只需要将鞋带绑松点就可缓解症状。请记住，在白天脚会膨胀变大。运动员应该在傍晚购买跑步鞋或运动鞋，而且要穿类似于跑步期间或参加体育运动期间所穿的袜子。

重返体育运动

如果没有其他问题，运动员可以穿合适的鞋子重返体育运动。

本节撰稿人：罗伯特·S.高特林，医学博士。

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