健美健身运动系统训练:全彩图解第2版 1 秒前 上一页 | 返回目录 | 下一页变化动作:单臂拉力器屈体侧平举单臂完成此动作。单侧练习可以使手臂抬得更高,增加伸展距离,因此后三角肌着力更多。为了保持身体的平衡和稳定,另外一只手可以扶在大腿上。上一页 | 返回目录 | 下一页类似书籍运动损伤的预防、治疗与恢复睡眠与养生生活健康密码体育健身训练丛书-营养+训练+放松+损伤预防套装瑜伽天后LuLu28天生理瑜伽拉伸致胜:基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统 Author: