体育运动中的筋膜松解术

在为客户提供治疗时，始终做好心理与身体的准备。设定治疗目标，采用建设性的沟通方式，以及培养良好的谈话技能。精力完全集中于触觉，不妄加任何判断，保持开放态度，以客户为中心提供治疗。请参见第3章有关准备与沟通的详细讨论。

在将双手置于客户身体之前，请关注自己的身体。确保你处于舒适和放松位置，并且已经将所有精神包袱置于治疗室门外。你需要将全部精力集中于治疗室中，并且完全展现你的意向。某些治疗师将此情况称为沉下心来或专注。

心理准备与沟通

在治疗前，你需要设定清晰的目标。也就是说，你需要与客户建立一种开放式的合作，响应客户的需求，而不是只限于遵循某种症状的方案提供治疗。

始终对客户身上所出现的情况保持兴趣、同情、关心和好奇。培养一种“我能够怎么帮助你”和“告诉我，你想让我做什么”的态度。每种技术从头到尾都要缓慢实施，不要着急或强迫自己。感觉并寻找组织受限部位，不要强力压迫受限部位而是等待受限部位放松。

与客户沟通至关重要。当初步完成个人信息收集和实施姿势与触诊评估后，向客户解释你要实施的技术，以及该技术要实施在哪个部位。不管采用什么治疗方式，始终要求客户关注自己的身体和你双手所在的部位，使身体放松可触摸，协助你完成整个治疗过程。你也可以让客户保持你双手接触的部位松弛。

在实际操作之前，需要与客户创建精神联系。你的任务是在整个治疗过程中保持精神联系和开放式沟通。如果受到外界噪声干扰，思绪分散或无法集中于双手部位或自己的身体，则必须重新设定目标，重新与客户沟通，以便将精力集中于自己和客户。

如果你与客户都能够更深入地探索内在意识，则会给潜意识思考（右脑）和催眠状态带来有利影响。但是，请避免一般性聊天，因为这类谈话会刺激左侧大脑的分析与逻辑思维，打破你双手与客户身体建立的联系。

你还必须考虑到，MFR并非简单的1加1等于2。你要综合考虑人体筋膜构成、下一个受限部位、个性、态度和生活经验。世界上没有两个人是一模一样的，这就是为什么说MFR并非某种规程或某种处方。尽管所有的MFR技术都采用相同的应用方式，但是你从每个客户身体中跟踪与感知的三维受限处各不相同，这使得每个治疗过程也不尽相同。

组织阻力屏障

软化浅筋膜以便按压受限处所在的深筋膜，缓慢且有力地实施MFR技术。实施每种技术时，要目标明确，不要强力压迫受限部位。

我们在前面章节提及“终末感”和“组织屏障”这两个术语。它们指的是每个人独特筋膜网络中肌肉与弹性胶原中出现的微妙阻力。我们在前面提到过，实施MFR不是使用多大力度，而是感受到多大阻力。

每种技术都要使用双手去感受。实施适当时长的按压，接着再进行手法治疗和放松。按压时长对胶原蛋白的释放和结合水的运动至关重要。从筋膜的角度看，组织从放松状态到出现明确的阻力现象，被称为组织屏障。肌肉与弹性胶原出现阻力的地方就是组织屏障，不要强行操作。

根据技术的不同，你可能会在身体的每个平面和牵引路径找到组织屏障。我们还使用“深层屏障”来描述于按入客户身体时所感受到的组织屏障。该技术主要应用于交叉手放松中。

当肌骨弹性组织的深层屏障变柔软，你需要持续按压，略过放松的地方并移至下一个出现微妙阻力的组织屏障处。该过程需要持续大约5分钟或以上，以使组织肌骨与胶原得到放松和理顺。

双手置于客户皮肤上面，慢慢地按入客户身体，感觉双手陷入组织，就像做黏土手印一样。当你发现某个区域缺乏柔软性并且需要用力按压，这便是组织的深层屏障。双手置于屏障处，不要用力，双手持续按压使组织变得柔软和放松（如黏土手印）。现在，移至下一个深层屏障，并等待放松，不断重复该过程。由于筋膜是一种三维基质，你会在多个平面感受到阻力屏障，这些屏障都要跟踪治疗。由于你想更加深入按压组织或关节，所以要保持关注组织深层屏障，同时还要注意其他方向的筋膜阻力和理顺现象。

以下将MFR技术应用程序细分为几个简单阶段。

·直接接触皮肤实施MFR技术，不使用任何按摩油、蜡或润滑剂。

·确定意向创建治疗连接或让自己与客户平静下来。

·双手轻轻地置于客户身体上，按入组织的深层屏障或者牵引寻找组织的深层屏障，并且一边与客户进行适当谈话，一边等待组织变松弛。

·不要在任何时候强迫组织或滑动、滑过皮肤。

·当组织放松时，轻轻地略过放松的组织并移至下一个组织屏障。

·等待屏障变柔软和理顺，然后再次略过放松的组织并移至下一个屏障。

·根据不同的技术，按压组织的第二个方向和第三个方向（运动的不同平面或方向），同时保持按压第一个方向。等待任何方向的组织屏障或终末感得到放松。

·实施技术期间，与客户交流获取有关治疗的反馈或反应。

·等待每一个组织的阻力屏障得到放松和理顺，松开并移至下一个屏障。

·等到组织和受限处在三个方向得到放松，松开并继续释放下一个屏障。

·持续实施大约5分钟或以上，慢慢地松开组织，这取决于客户的不同。

·进一步与客户交流有关该技术的效果、反馈和反应，为你指出需要后续治疗的区域。

·查看客户身体组织是否出现皮肤红肿（发红）现象。这同样表示该区域需要进行后续治疗。

MFR是一种三维技术，用于治疗三维筋膜连续体中的三维受限处。随着你对该技术越来越熟练，你会发现，你的双手不再是向各个方向机械按压，而是会随着组织得到放松和软化而变得更加具有流动性。

提示

·在开始实施技术之前，采用舒服的站姿或坐姿。

·确认有些客户易于与自己的身体建立联系；告诉客户熟能生巧。

·许多客户因为长期慢性疼痛出现躲避疼痛的反应，所以需要时间重新激活身体。

·不要引导、强迫或判断，而要促进、跟随和支持。

·始终保持“倾听”。如果觉得用力太重，就是用力太重。

·与厚实紧密的深筋膜相比，浅筋膜更具有弹性与柔性。学会透过皮肤和浅筋膜发现隐藏于深筋膜中的受限处的微妙变化。

提示

·无论客户任何部位出现疼痛和不适，本书所介绍的各种技术都可用作MFR治疗的一部分。一项有关筋膜解剖学的研究成果表明，现在越来越多的人认为疼痛和不适有可能是由疼痛处远端的筋膜受限处所引起的。

·MFR技术提出了“找寻疼痛部位和导致疼痛的部位”这一概念。因此，任何技术或组合技术都可以修复疼痛。MFR技术的艺术之处不在于“修复”疼痛，而是在于通过动觉意识寻找身体中的受限处，以及跟踪并感觉筋膜网络放松的能力。

·每种MFR技术都对整个三维筋膜基质产生影响，必须视为一个整体以消除客户的疼痛和功能障碍。