健康身体解压YOGA

本书简介

不自觉压力体制、深度压力体制、燥郁型体制、忧郁型体制是现代文明人的四大类文明体制，针对四种体制，学习可以排压的四套奇妙瑜伽法！不需要折叠身体，不需要表演特技，我们要的是健康，是身心安定——简单，易学，安全，同样有效！这就是坣瑜伽所要传达的理念。

作者

坣娜，1986年以当红新人之姿发行首张专辑《告别临界》、演出第一部电视连续剧《还君明珠》，并跨足大银幕。两年后，她荣获日本CBS/SONY亚洲国际新人歌唱比赛冠军，开启进军国际歌坛之门。在唱片方面，坣娜的专辑都有良好的成绩，《自由》更创造四十万张佳绩。外型出众、气质特殊的她，备受片商与广告商青睐，主演多出连续剧与广告。

虽然演艺工作成绩亮丽，坣娜的身体状况并不佳，尤其是十年前的一场大车祸，使她全身的骨头碎裂，内脏移位。就算疼痛难忍，她还是不以药物，而是以超强意志力熬过。极度繁忙的演艺工作与伴随而来的压力，使她过度透支精神和体力，甲状腺失调的问题出现了，然后，忧郁症接踵而来。

因为朋友的介绍，坣娜开始接触瑜伽，并且发现身体机能陆续恢复：除了身体越来越健康，更棒的是，藉由瑜伽的深层观想，她更认识自己，感受前所未有的平静与幸福。

刚开始，坣娜没有想过要教学，只是因为许多朋友都觉得“瑜伽”超难，所以她以亲身经验，将瑜伽融合学过十几年的动禅和有氧，用深入浅出的方式让他们练习，很快地大家发现瑜伽的益处。

从喜悦自用，到开始幸福分享；跟随坣娜一起接触Yoga的世界，让生命有个漂亮新开始。