生理期LuLu美丽秘方
生理期注意要点
●缓解痛经的有用产品 推荐使用精油、纯露、中药泡脚产品。
●消除酸痛的好帮手 推荐使用热热贴、Philipe红外线机、Osim按摩椅。
●生理期睡美人的秘密 推荐使用顺势疗法、按摩小道具、舒压音乐。
●生理期还要香香 推荐使用莉朵舒、香水、止汗消狐臭剂、经期生理用品、血渍清洗剂。
●补铁让你变美美
1．生理期的最佳饮食
●补血的最佳食品 红糖姜汤、红豆汤、紫米粥。
●帮助经血顺利排出 姜丝猪肝汤。
●稳定你焦躁的情绪 热牛奶、蛋黄。
●生理期的基本补充品 鱼类、大豆类、菠菜、贝类。
2．生理期的禁忌饮食
Say No 任何补品（当归、四物、麻油炖品等）：容易造成子宫过度收缩。
Say No 生食、冰冷的饮品：容易造成下腹部血液循环不佳，而影响经血顺利排出。
Say No 咖啡、任何刺激性饮品：容易影响情绪。
3．生理期的最佳补品——姜丝猪肝汤
女性月经期间不宜食用任何中药补品，因为太补的炖品会影响子宫的收缩，使经血不易排净，而此时姜丝猪肝汤是最佳的选择，可以舒缓子宫肌肉，帮助经血排出，而且做法简单，经济又实惠！
●材料
姜丝、葱花、猪肝、菠菜。
●做法
①猪肝洗净，切小片；菠菜洗净，切段，备用。
②倒入两大碗水入锅中，水滚后放入一把姜丝，一分钟后再放入八小片切好的猪肝。
③大火热滚后，再放入菠菜及少许葱花，最后加点香油和盐即可。
LuLu老师小叮咛
猪肝性温，一年四季可以食用，具有补肝明目，养血（富含铁质），破血（将体内血块融化排出）的功效。治疗贫血猪肝配菠菜最好。需要注意的是，它不能跟鱼、荞麦、花菜、黄豆、豆腐同食，也不宜跟豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食。
4．减轻痛经的自我按摩法
生理期的疼痛确实让人难耐，有一些简易的自我按摩法可以舒缓这些疼痛，下面我会教给大家一些基本的止痛穴位，让你不用吃止痛药也可以渡过难熬的生理痛。
子宫、卵巢脚底反射区
健康反射区的子宫及卵巢穴位，经常按压可以加强功能，减轻生理疼痛。
腹部按摩（大巨穴）
肚脐两旁5cm位置，再往下垂直5cm的穴位，为舒缓生理痛、加强卵巢功能的大巨穴穴位，吐气时，往下用大拇指按压数次。
腹部按摩（旋转按摩）
使用一些温和精油（例如薄荷精油、玫瑰精油、熏衣草精油），沿着肚脐顺时针旋转按摩，帮助舒缓腹部肌肉，减轻疼痛。
手部（合谷穴）
合谷穴是最方便也是最有效的止痛穴位，可双手交换按压。
