阴瑜伽：释放压力、缓解疼痛和提升运动表现的体式练习与方案设计

中断呼气法是指进行喉式呼吸练习时，中断呼气1~2次。

益处

中断呼气法提高了练习者控制呼吸的意识，并能提高其控制呼吸的能力。

练习方法

● 吸气4次。

● 呼气2次

● 中断2次。

● 再进行2次呼气直到肺部气体清空。

● 按以上步骤重复10组，可有效激活喉式呼吸法。