太极拳八段锦五禽戏易筋经大全集

浑厚沉稳，笨拙轻灵

熊戏，是模仿熊的动作的一种导引功法，后为五禽戏之一。《云笈七签·导引按摩》中写道：“熊戏者，正仰，以两手抱膝下，举头，左僻地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。”熊的性情浑厚沉稳，身体笨而轻灵，所以习练时，不仅要体现出熊的浑厚沉稳的神态，还要体现出笨重之中的轻灵。此外，熊戏具有打基础的作用，熊步对于高血压、神经衰弱、关节及肌肉运动障碍，以及一般体弱者具有很好的治疗作用。

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