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《黄帝内经》养生大道:时令养生

第一节 二十四节气的命名

二十四节气是古人逐步建立起来的,最早在商朝时只有四个节气,即春分、秋分、夏至、冬至,如在《尚书·尧典》中,春分被称为日中,秋分被称为宵中,夏至叫日永,冬至叫日短,即按照太阳照射的时间长短来定节气。古代利用土圭表测日晷,将每年日影最长定为“日长至”(又称冬至),日影最短为“日短至”(又称夏至)。通俗地说就是古人用太阳投射在地上的影子的长度来定夏至与冬至,影子最短的时候为夏至,影子最长的时候为冬至。在春秋两季各有一天的昼夜时间长短相等,便定为“春分”和“秋分”。秦时,《吕氏春秋》则明确提到立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至等八个节气名称,到西汉《淮南子·天文训》,则记载了完整的二十四节气的名称,除“惊蛰”被称为“启蛰”外,其他与后世皆相同。公元前104年,由邓平等制定的《太初历》,正式把二十四节气纳入历法,明确了二十四节气的天文位置。二十四节气是根据太阳在黄道上的不同视位置确定的,更多的是天文学概念,与地面的气温有时并不吻合,比如立春时,黄河下游一般还处于隆冬寒冷的气候中。

这二十四个节气分别为:

一月:立春、雨水。二月:惊蛰、春分。三月:清明、谷雨。

四月:立夏、小满。五月:芒种、夏至。六月:大暑、小暑。

七月:立秋、处暑。八月:白露、秋分。九月:寒露、霜降。

十月:立冬、小雪。十一月:大雪、冬至。十二月:大寒、小寒。

二十四节气的命名原则,一是反映四季变化,如立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至八个节气。其中立春、立夏、立秋、立冬叫作“四立”,表示四季开始的意思。二是反映温度变化,如小暑、大暑、处暑、小寒、大寒五个节气。三是反映天气现象,如雨水、谷雨、白露、寒露、霜降、小雪、大雪七个节气。四是反映自然界的物候现象,如惊蛰、清明、小满、芒种四个节气。

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