站点图标 多伦多书苑

健美健身运动系统训练:全彩图解第2版

变化动作:变化握式哑铃卧推

初始姿势:双手各握一哑铃,采用正握式(掌心向前)。在推举过程中翻转哑铃,在肘关节闭合时,由掌心向前变成掌心相对(中立握式)。

Author:

退出移动版