1．督脉大药房―人体太阳升起的地方
流水不腐，户枢不囊―背部的督脉大药
穴位的效用，说得越多越迷糊。您只要知道督脉能够振发阳气、通到肾，再知道肾的穴位和功效就够了。
✦ 防治脱肛、痔疮，大补腰肾：搓长强穴
长强是督脉的第一个穴位，它在臀部的尾骨尖上。这个穴是治疗脱肛、痔疮的要穴。古人通常用一种方法，不仅能防治脱肛、痔疮，还能大补腰肾。
这方法就是把手搓热了，然后用热手以长强顺着腰椎尾骨往下搓，每天搓100回。
✦ 治腰痛：在腰俞穴拔罐
俞是通道、通路的意思，而腰俞就跟腰通着。如果您时不时腰痛，尤其是腰椎这块有问题，那您就要经常多搓搓腰俞，也可以在这拔罐；有人腰痛时有要折了似的感觉，那最好在腰俞到腰阳关这段拔罐，拔10分钟后再活动活动，做做下蹲，觉得腰部发热，腰有劲了，说明气血已到腰这来了。
您只要记住：凡是酸，就是气血没过来，缺血了，您赶紧拔罐把气血聚在这里来，血一来就不酸了。
✦ 补肾强腰、治腰痛和男性前列腺方面疾患及妇科病：在腰阳关拔罐
腰阳关也是一个专门治疗腰痛的要穴。督脉是人体诸阳经之总脉，如果人阳气不足就会表现出整天没精打采、容易困倦、虚寒怕冷等症状。要振奋督脉，使用腰阳关的效果是非常不错的。
为了强壮体质，我们平常要在腰俞到腰阳关这一块拔罐，拔完罐以后，经常走动走动，或者练跪膝功的时候，也拔上罐之后再走动走动，之后您会就觉得腰这块非常有劲。另外这个方法还对男性前列腺方面的疾患及妇科病有很大帮助。
✦ 改变“先天之本”的第一步：在命门穴上艾灸或拔罐
命门，一听这个词就很关键。咱们说肾是先天之本，而命门就是通往先天之本―肾的门户，是人体补肾的大穴。我自己就经常在这里艾灸或者拔罐。
下面我要向大家介绍一下在命门处补肾的方法：命门夹背法。
我曾经去过少林寺，它的门口立着一个小铜人，是祛病的。通常，大家都爱用手掌去摸摸它的肚脐眼，结果肚脐眼那块都被人摸白了，但后边的命门很多人没有注意。小铜人命门的旁边有好多三角状的东西，好多人不知道那是什么，我告诉您吧，那画的是华佗夹脊。什么叫华佗夹脊呢？就是人体中间这根脊柱旁边1厘米处与脊柱平行的两条线，夹住中间的脊椎骨了。
但这个夹脊本身只有1厘米宽，可是在少林寺给画成半尺宽了，什么意思呢？
这可不是随便画的，它是告诉您这块地方对于人来讲是太重要了。
怎样使用华佗夹脊法来补肾？有一个很简单的方法，就是挤压命门，怎么挤压命门呢？从哪里开始？咱们先看看命门旁边是什么吧，是肾俞，我们从肾俞这块往命门挤压就可以达到补肾的功效。有人说我找不准命门，没关系，命门上下都归命门所主。其实您拔罐也拔不准那个穴位，但这一罐下去两个穴位都进去了，所以找命门时没必要那么准，只要在这个大概位置往中间推就可达到补肾的效果。当您每天用手在命门穴搓两三分钟后，您会觉得腰越来越有劲，而腰一旦有劲儿，人的整个精神状态都不一样了。
✦ 调节三焦：按揉悬枢穴；补益脾胃：揉脊中穴
从命门往上的穴位叫悬枢、脊中。
再给大家介绍一个快速激发穴位功能的方法。您看命门旁边就是跟肾有关系的肾俞，所以命门跟肾有关系；而悬枢旁边是什么？三焦俞，所以悬枢跟三焦有关系；依此类推，再往上有一个脊中，旁边是脾俞，所以您脾胃不好，点脊中会比较痛。当您把脊中这块痛点给揉散了，脾胃的功能就能大大增强。
它们是相对应的，是一条线上同气相求的兄弟。
✦ 治胆系统毛病：务必多揉中枢穴
中枢穴旁边通着胆，跟胆关系紧密。而胆经为半表半里之经，连通着内外，像一个枢纽一样，所以中枢穴就起着枢纽和连接内外的功效。当您有胆方面的问题时，请一定要多点揉中枢穴。
✦ 治疗腰椎间盘突出、小儿抽动症、癫痛：点揉筋缩穴
凡是腰椎间盘突出的人，筋缩这个点都非常痛。而腰椎间盘突出跟肝肾有很大关系。肾主人体中间这根脊骨，筋主两边的筋，两边筋有一根筋长，有一根筋短，椎间盘就突出来了。通常咱们治疗腰椎间盘突出时，用手法给它按进去，但过两天又突出来了，总是治不好，这就是两边筋不一样长了，是短的这根筋把椎间盘拽出来了。
为什么这根筋会短？因为里面有疲血，疲血会造成肌肉僵硬收缩。其实，用刮痧的方法把疲血散掉，这根筋就能恢复弹性，跟对侧筋一样长了，椎间盘自己就会自动归位，就像一个弹簧拉伸后，不用给它推进去，也能归位。
您要强给它推进去，这条筋还短着，很快又会被拉出来。
筋缩的旁边是肝俞，也跟肝有关系，而肝主筋，这个穴叫筋缩，是说筋缩在一起了，证明肝出现了问题。还有什么病跟筋缩有关系呢？抽动症。
有的孩子老动脖子，挤眉毛；还有人癫痈病一犯就抽，这时都要好好点揉筋缩穴。
✦ 缓解心脏供血不足、心绞痛等心脏不适：多揉神道穴
神道穴旁边是心俞穴，所以神道是通往心脏的，心脏有问题的人平时一定要多点揉心俞。当心脏供血不足时，容易发生心绞痛，这时点揉心俞肯定非常痛。所以我们平常就要多揉，把痛点揉散了就好了。
✦ 祛除热毒、抵御风邪：在大椎穴刮痞或拔罐
大椎穴是针灸的要穴，但凡人发热、发烧了，针灸一下大椎，或者在大椎放点儿血，拿刮痞板刮大椎，出点儿痧，烧就退了，所以大椎有泄热的功效。
还有，风寒很容易从大椎这块进去，我们平常要多用手搓搓大椎，可以免受风邪之害。
中里巴人私房话
一个人有病，他家里人也都可能有病。我觉得这是一种不良情绪和意识的传染，整个家庭环境都那样，气场都那样。如果按风水学说来看，他家的风水就不好。那些整天愁眉苦脸的父母，因为心境不好，就可能会经常打骂孩子，使孩子从小就感受到一种压抑的气场。这个气场不是一天两天就形成的，是经过好多年的累积而成的，疾病只是个结果而已。我没办法用三招两式就把结果给去掉，可是原因没解决，结果哪儿能解决？谁也解决不了。
强壮本源，顶天立地―头面部的督脉大药督脉的穴位虽然多，但如果我们掌握了一些穴位使用方法后就能从根本上保护好我们的身体了。
✦ 治疗聋哑：刺激哑门穴
古人为什么给它起名叫哑门？就是告诉您在这块扎针的时候得小心点儿，揉没事儿，手揉不到这么深，但扎针的时候得小心，弄不好就变成哑巴了。
但同时，此穴又能治疗聋哑。
哑门穴的作用是双向的，是一把双刃剑。扎针咱们不便操作，也不会拿它去治疗哑巴，我们只要知道这个穴位的意思就行了。
✦ 抵御风邪：擦揉风府穴
风府就是风的一个房子，风爱在其中堆积下来。我们感冒、头痛、头晕，都是因为风邪从风府这块进来了。所以平常要多擦揉风府，把这块擦热了，就可以很好地抵御风邪之害。
✦ 治头涨痛、胃下垂、脱肛：针刺或按揉百会穴
百会就是脑袋正中间这块。有的人经常头涨痛，通常到针灸科，拿梅花针敲两下，出点儿血，当时头目就清爽了，感觉很舒服。
百会穴有开窍醒神的功效，而且还可以提升人体的阳气，如果有人胃下垂、脱肛，那平常一定要多揉揉百会穴。
✦ 治晕车、胃痛、恶心、过敏性鼻炎：多揉印堂穴
印堂是经外奇穴，它不属于督脉，但是它压在督脉上。并且，印堂治过敏性鼻炎效果很好，当您爱晕车、经常胃痛、恶心时，多揉揉印堂会马上改善。
✦ 主治鼻炎：揉素移穴
素骼是开始的意思，古人认为胎儿在母亲肚子里是先长鼻子，鼻子先成形；而臀是骨头、骨节间缝隙的意思，所以先成形的鼻头骨就叫素骼，这个穴位主治鼻炎。
✦ 治中暑：掐水沟穴
水沟就是人中。当人中暑、突然昏迷了就赶紧点人中，使劲掐。这个穴位是从古至今有名的急救大穴。
✦ 藏在嘴里的穴位：龋交穴
眼交是督脉上的最后一个穴位。把嘴唇翻起来，它就在牙眼上。这个穴位不好按摩，咱们了解一下就行了。
中里巴人私房话
我通常把患者比喻为暂时停走的挂钟，而医者就是拨动钟摆的手指，只要挂钟被拨动了，医者也就完成了他的使命，那个挂钟就会按照自己的节律，有条不紊地一直走下去。但如果这根手指自命不凡，想替代钟摆的作用，反复地去拨动它，那么这个挂钟就会丧失其应有的节律，疾病将会迁延不愈。
一切医疗要达到的最终目的都应该是激发患者天然的自愈潜能，医者一定要坚信，这种能量是无比巨大的，要帮助患者找到他的能量库，然后把这种能量一点一点地释放出来。
一招打通督脉：踏步摇头法
练习踏步摇头法，在床上就可以把脊推调节了。
有人说，这个督脉好像在后背，我没法弄，我还得求人，别人都不管，我自己怎么办？没辙了。我告诉您，求人不如求己，咱们要自己想办法。有人说了，找个东西敲一敲，可以，拿痒耙挠都行，但是还可以用一个更好的方法―踏步摇头法（在下册第二章我还会详细介绍此法）。对于有脊椎病的人，这个方法得慢点儿来，要循序渐进、量力而行。踏步的时候，头只需要微微抬起来就行，不用抬得太高，年轻人可以抬得高点儿，千万别使劲，脚后跟要贴着床走，不要把脚跷起来。如果跷起来，劲就费大了，变成练肌肉，就练不到腰椎了，所以一定要放松。
揉督脉时，要用掌根从风府穴开始往下揉，动作要柔缓，别上来就使劲。
有骨结核、骨质疏松的朋友先别揉，要顺时针画着圈揉，一直揉到长强穴。
揉的过程中，您会发现好多地方有痛点，把这个痛点反复揉一揉。这些痛点都连着脏腑，您可以看看到底连着哪条？是在肝俞旁边，还是在胆俞、胃俞旁边，您就知道到底有什么问题了。揉到一定程度，您哪都不疼了，防病治病的目的就达到了。
揉的时候，还可以把两个手掌搁在脊椎上，像排面条一样从上到下排一揩，给岁数大的老人做时，动作一定要轻柔。另外，这么揩的时候，被捞的人不要在那较劲绷着。这个方法对整个督脉的调节都非常有好处。
如果觉得背上痛点很多，还可以用刮痧板沿着督脉从头往下这么轻轻一刮。出痞就出痧，不出痧也别强刮，因为这个痧不是您刮出来的，而是您身体里面的气血推出来的，它想出来就让它出来，不想出来千万别硬刮，硬刮就会有问题。所以刮痞的时候要记住两句话，“抒其所欲发，勿强开其所弊” 。痞想从这出来，我就帮助它，就跟挠痒痒一样。挠痒痒的时候，心里很想让挠，刮痧也是。所以后背痒的时候，刮痧效果最好，一痒您轻轻一刮就出痧了。
中里巴人私房话
人活于世，不管是想出人头地，叱咤风云，还是只想平平安安，老婆孩子热炕头，身体健康都是最起码的基础。否则，知识再多，学问再大，能力再强，都是无本之木。学道如果不能强身，此道便为无用之道；养生如果不知养心，养的不过是外表皮毛。
