瑜伽天后LuLu28天生理瑜伽

当你做任何动作时要记得不要把全身力量放在膝盖上，尤其是练习弯膝动作时应让膝盖保持弹性，不要紧紧死锁膝关节，这样腿部肌肉才不会僵硬。更重要的是，永远让膝盖骨和脚尖保持一直线，才不会因为动作扭曲而伤到膝关节韧带。

膝盖骨扭曲

膝盖骨和脚尖保持一直线