阴瑜伽：释放压力、缓解疼痛和提升运动表现的体式练习与方案设计

此时你可能会有很多问题。我要如何开始呢？我需要什么样的装备？我要怎样确定练习阴瑜伽的时间间隔？阴瑜伽练习会不会做太多了？最佳练习的时间是什么时候？在本章中会回答这些问题，以帮助你进行阴瑜伽练习。