阴瑜伽：释放压力、缓解疼痛和提升运动表现的体式练习与方案设计

中断吸气法是指进行喉式呼吸练习时，中断吸气1~2次。

益处

中断吸气法提高了练习者控制呼吸的意识，并能提高其控制呼吸的能力。

练习方法

● 吸气2次。

● 中断2次。

● 再进行吸气2次，让肺部充满氧气。

● 呼气4次直到肺部气体清空。

● 按以上步骤重复10组，可有效激活喉式呼吸法。