小问题参考答案
第1章
1.软组织放松瞄准肌肉中张力较高的部位进行拉伸，而一般拉伸操作针对的是一整块肌肉。
2.可以用前臂、拳头、肘部或按摩工具锁定。
3.锁定肌肉时，从肌肉近端开始锁定。
4.软组织放松应该作为平时的预防性拉伸，不能用作赛前热身，因为软组织放松会暂时减小肌肉力量。
5.软组织放松可以用于赛后恢复，不过要注意控制锁定的深度，因为赛后身体可能存在微创，而内啡肽水平上升会掩盖微创的痛觉，使人感觉不到微创问题。
第2章
1.需要轻轻锁定，比如赛前和赛后做软组织放松都需要轻轻锁定，此时可以用手掌来锁定肌肉。
2.下列几种客户不适合做软组织放松：常规按摩是其禁忌证的客户；皮肤容易擦伤的客户；关节活动度过高的客户。
3.3种软组织放松分别是被动、主动-辅助和主动软组织放松。
4.拉伸结束后，不应继续保持锁定；一旦组织被拉伸开，应立刻移开锁定。
5.衡量软组织放松有效性有以下几种方法：在治疗前和治疗后，要求客户对疼痛感给出反馈；用视觉模拟疼痛量表打分；进行动作测试，比如直腿上抬或俯卧屈膝。
第3章
1.肌肉处于中立位时，肌肉纤维既没有缩短也没有拉长。
2.治疗师用被动软组织放松的方法实施拉伸。
3.是的，拉伸肌肉时，应保持肌肉锁定。
4.锁定点移至肌肉远端时，客户感受到的拉伸感最强烈。
5.结合被动软组织放松和精油按摩时，应特别小心，因为对抹了油的皮肤隔着毛巾进行锁定，其产生的锁定作用是极其牢固的。
第4章
1.客户和治疗师共同参与完成主动-辅助软组织放松：治疗师负责锁定肌肉，客户负责移动身体并拉伸肌肉。
2.主动-辅助软组织放松用于那些在接受治疗时难以放松身体的客户身上非常有效，还有那些喜欢参与到自己的治疗过程中的客户也很适合用主动-辅助软组织放松。
3.主动-辅助软组织放松用在关节固定后的康复训练效果非常好，因为这种软组织放松方式可以增加关节活动度，同时帮助恢复关节周围肌肉的强度。
4.被动和主动-辅助软组织放松的最大不同点在于被动软组织放松中，拉伸的肌肉处于放松状态，而主动-辅助软组织放松中，被拉伸的肌肉处于离心收缩状态。
5.如果治疗师交替使用主动-辅助软组织放松和被动软组织放松的话，客户会被你搞糊涂，因为一种是要他被动接受，一种则需要他主动参与。
第5章
1.需要向心收缩待拉伸的肌肉以使肌肉变短。
2.先收缩肌肉，再对肌肉予以锁定。
3.第1个锁定点放在靠近肌肉起点附近，然后朝远端移动。
4.如果你的皮肤很容易擦伤最好不要做软组织放松。因为实施软组织放松需要非常用力地锁定肌肉，可能会造成意外擦伤。
5.第1次使用软组织放松时，同一块肌肉做2-3次软组织放松拉伸即可。
第6章
1.对菱形肌做被动软组织放松时，为了拉伸菱形肌，肩胛需要延长。因此，在治疗开始时，客户的手臂需要悬垂在治疗床一侧。
2.为了分散锁定力，可以隔着毛巾或面巾锁定软组织。
3.主动-辅助软组织放松是颈部的一种安全的放松方式，因为拉伸动作是由客户自己来做，客户只会在无痛范围内拉伸自己的脖子。
4.注意锁骨和肩峰，对菱形肌上束实施主动-辅助软组织放松时应避免按压到锁骨和肩峰等部位。
5.一旦在客户的脖子处于伸展位锁定了竖脊肌，客户立即屈曲脖子，拉伸竖脊肌。
第7章
1.被动拉伸腘绳肌时，注意不要在腘窝处锁定腘绳肌。
2.足底的屈肌非常强壮，被动背屈踝关节和拉伸足底屈肌时需要比较大的力气。用大腿锁定比用手锁定更加安全，不仅锁定力度大还能避免手受伤。
3.做主动软组织放松时千万不要站在球上，因为这么做非常危险。要始终坐在椅子上进行软组织放松。
4.拉伸扁平足客户（也就是脚踝外翻的客户）的腓骨肌时，他们的反应一般比其他客户更加强烈。
5.对髂肌做软组织放松时，客户应该侧卧。
第8章
1.涉及肘关节伸展动作的运动（比如网球、推肩和打磨）之后对肱三头肌做软组织放松，感觉特别不一样。
2.为客户肱三头肌做被动软组织放松时，客户俯卧，手臂垂在治疗床一侧。
3.开始对腕伸肌做主动软组织放松时，应该伸展腕关节。
4.对腕屈肌做主动-辅助软组织放松时，在肘部附近锁定腕屈肌。
5.有一些活动，比如打字、驾驶和打高尔夫球需要屈曲手腕和手指，任何从事上述活动的人都可以有效地从手腕屈肌进行软组织放松的治疗中获得非常好的身体活动能力。
第9章
1.不应该问“你哪里疼”这种问题，而应该问“你感觉怎么样”。
2.如果客户不止一个身体部位存在问题，简单明了地标识出主要问题部位的办法就是拿一张身体地图，标上①，②，③等，其中①代表最重要或最主要的问题部位。
3.VAS代表视觉模拟疼痛量表。
4.治疗计划中的主观信息告诉你客户说了什么，有怎么样的主观感受。
5.治疗计划中的客观信息记录的是从治疗师专业角度观察到的信息，包括身体地图、姿势评估、ROM测试、特殊测试以及所有触诊发现的有用信息。
本书评论