体育运动中的软组织放松技术

1.软组织放松与一般的拉伸有什么不同？

2.举3个肌肉锁定的方法。

3.锁定肌肉的时候，应该从肌肉近端还是远端开始锁定？

4.为什么软组织放松在赛前要谨慎使用？

5.为什么赛事后要避免进行深层的软组织放松？