健美健身运动系统训练：全彩图解第2版

此版本的深蹲变化动作，杠铃位置在肩部前方，将运动重点从臀肌向前转移到股四头肌。颈前杠铃深蹲的难度较大，因此配重片的重量可以相应减轻。