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无伤跑法2:跑步技术优化与训练提升
无伤跑法2:跑步技术优化与训练提升
2024-10-28
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第五章 无伤跑法身体功能训练
本章内容
✦
第一节 髋关节灵活性训练
✦
第二节 膝关节灵活性训练
✦
第三节 踝关节灵活性训练
✦
第四节 胸椎灵活性训练
✦
第五节 上肢稳定性训练
✦
第六节 核心稳定性训练
✦
第七节 下肢稳定性训练
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