学会3招,不做血脂异常药罐子
血脂异常是导致心脑血管疾病的元凶,被人们认为是危险的“无声杀手”,对人体健康的危害是有目共睹的。因此,保持血脂在正常水平,防治血脂异常变得非常重要。我们可以通过饮食、运动、生活细节调理自己的身体,不做血脂异常的药罐子。
身体动起来,降脂更轻松
研究表明,通过运动能够有效地改善人体脂质代谢,降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的含量,升高血清高密度脂蛋白的含量,调节血脂异常效果显着。
“脂”要健康,管住嘴
民以食为天,现代人“大饱口福”的同时,常常忽略了正确的饮食结构。错误的饮食习惯,摄取过多的高热量食物,以及营养素的缺乏等,都有可能导致血脂异常。因此,管住自己的嘴是防治血脂异常的最基本的方法。
生活保健做得好,血脂异常找不上
从生活细节、心理、按摩、艾灸、刮痧、拔罐等方面调理身体,从而达到降低血脂的目的,既方便又省钱。
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