戒烟,有利于血脂正常代谢
戒烟后心肺功能会有明显的改善,呼吸会顺畅,皮肤变得细嫩,有光泽。食欲也会变好,自觉饭菜可口。
另外,戒烟时要在脑海中想象着戒烟后的诸多好处。即使忍不住再吸一根,也不要放弃戒烟,要坚持。
吸烟的危害
吸烟易导致冠心病、心肌梗死,同时还会影响血脂的正常代谢。吸烟者血清中甘油三酯含量比不吸烟者高10%~15%。若吸烟者同时伴有血脂异常和高血压,则冠心病的发病率可增加9~12倍。开始吸烟的年龄越早,每天吸烟支数越多,则危险性越大。
戒烟行为势在必行
一旦决定戒烟,最好马上毁弃烟草和烟具,挺过前10~15天,就有可能坚持下去,这是戒烟的关键。在这约半个月的时间里,往往开始容易,越往后越需要坚强的毅力。不要受其他吸烟者的影响,如果想吸烟就吃块糖或者设法分散注意力,使戒烟得以继续。
另外,还可以辅助口服尼古丁缓释剂来逐步减少烟草的摄入量,也可以促使戒烟成功。
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