每天3杯水,降低血液黏稠度
水能够为人体补充所需要的营养物质,科学饮水,对于调节血脂异常有明显的疗效。虽然我们每天都在喝水,但是究竟怎样喝水才能有益于调节血脂异常呢?
晨起1杯水
每日早晨起床后应该喝1杯白开水,可以及时地稀释黏稠的血液,促进血液通畅,降低血脂,还能减少脑血栓和心肌梗死的发病率。
睡前1杯水
睡前喝杯白开水,使夜间血液循环更顺畅。对于那些担心睡前饮水会引起夜尿频多的老年人来说,应纠正一下自己的观念。因为老年人膀胱萎缩,即使不喝水,也一样会出现夜尿多的现象。医学专家发现,脑梗死最容易在天亮快起床前或刚刚起床后的时间发生。这类患者的发病原因多为血液浓度太高,引起血栓,将血管堵塞。所以调节血脂异常最好养成在睡前2小时饮1杯(250毫升)温开水的习惯。
夜间1杯水
夜尿多的老年人,若睡前不喝水,夜里醒来或排尿后再不及时补充,是相当危险的。尿得多,又不及时补水,血黏稠度增高,血液循环阻力变大,随时都有可能发生心肌供血不足、心绞痛、急性心肌梗死、缺血性中风等心脑血管疾病。因此,老年人最好在床头放1杯水,每日夜间饮用。
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