降脂小动作二 耸肩、摩颈
耸肩为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力,增快血液流向大脑的速度,减少脑血管供血不足和脑梗死的发生;摩颈促使颈部血管软化、富有弹性,消除血管硬化,并能改善脑部供血问题。
耸肩
将双肩上提,缓慢放松,如此一提一松,反复进行,早晚各做5分钟左右。
摩颈
将双手摩擦发热,再用发热的双手按摩两侧颈部,用力适中,以皮肤发烫、颈部自觉轻松为度,坚持每天早晚各做5分钟。
耸肩为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力,增快血液流向大脑的速度,减少脑血管供血不足和脑梗死的发生;摩颈促使颈部血管软化、富有弹性,消除血管硬化,并能改善脑部供血问题。
将双肩上提,缓慢放松,如此一提一松,反复进行,早晚各做5分钟左右。
将双手摩擦发热,再用发热的双手按摩两侧颈部,用力适中,以皮肤发烫、颈部自觉轻松为度,坚持每天早晚各做5分钟。
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