舒背运动配合有规律的呼吸,可以减缓背部压力,促进血液顺畅,预防脂肪沉积在血管壁上,有效调节血脂异常情况。
1.端坐在椅子上,双手环抱置胸前,准备吸气。
2.收腹圆背,双手轻推前吐气,来回操作5~10次。
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