适合办公室的运动四 舒腿操
舒腿操可通过下肢的运动,帮助下半身血液循环,放松腿部肌肉,防止腿部脂肪沉积,调节血脂异常。
1.采取坐姿,左脚前右脚后(像在桌下走路),收腹挺胸准备吸气。
2.右脚前左脚后(像在桌下走路),收腹挺胸吐气,来回操作5~10次。
3.双脚踮脚尖,收腹挺胸准备吸气。
4.双脚勾脚尖,收腹挺胸吐气,来回操作5~10次。
舒腿操可通过下肢的运动,帮助下半身血液循环,放松腿部肌肉,防止腿部脂肪沉积,调节血脂异常。
1.采取坐姿,左脚前右脚后(像在桌下走路),收腹挺胸准备吸气。
2.右脚前左脚后(像在桌下走路),收腹挺胸吐气,来回操作5~10次。
3.双脚踮脚尖,收腹挺胸准备吸气。
4.双脚勾脚尖,收腹挺胸吐气,来回操作5~10次。
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