肥胖
【自我辅助调理方法】
1.探查脾经,敲揉“地机穴”、“三阴交”,点揉“公孙穴”、“太白穴”,方法见P23页。
2.探查胃经,敲揉“髀关穴”、“足三里穴”、“丰隆穴”,点揉“天枢穴”,方法见P20页、P21页。
3.探查肾经,点揉“大钟穴”、“水泉穴”、“照海穴”,方法见P37页。
4.“肾俞穴”拔罐15分钟,拔两天、歇一天,待黑紫颜色消失可停止,方法见P36页。(注:女性经期勿拔罐。)
5.晨起用艾条悬灸“关元穴”、“中脘穴”、“命门穴”,每穴20~30分钟。
大腿肥胖:探查肝经,敲揉“阴包穴”,点揉“太冲穴”;探查胆经,敲揉“风市穴”、“悬钟穴”、“临泣穴”,方法分别见P49页、P46页。捏揉大腿内侧赘肉。
腹部赘肉:见第一章的胆经体检(P47页)。
上臂蝴蝶袖:见第一章的心经体检(P29页)。
【方法释疑】
现代人以瘦为美,追求骨感,所以女人们一年四季纠结于自己的体形。因为怕胖,担心身材变形,有些女士不吃主食而吃水果;不顺产孩子而剖宫产;不母乳喂养而让孩子喝奶粉;不该运动的时候拼命折腾出汗……
我们把脂肪当作身体发胖的敌人,殊不知,皮下紧致、细腻的脂肪是有益的,是身体的保温层。好脂肪不仅是保温层,更重要的是可以储存能量,在长期营养匮乏后,人变瘦了,就是因为人体为了保证身体的能量供应而消耗了平时储存的脂肪。
垃圾脂肪不仅没有保温、储存能量的作用,还会阻碍气血的运行,比如“游泳圈”、“小肚腩”。这类脂肪呈絮状,捏揉时有颗粒状的感觉,疼痛难忍。由于气血运行不畅,垃圾脂肪会越积越多,反过来进一步影响营养、废物的代谢。
举个直观的例子:过去生活条件艰苦,过年时家里买肥猪肉炼油,能炼出油的肥肉是色泽白腻、紧致、与肉皮紧密连接的。而炼不出油的脂肪色泽灰暗、颗粒明显、松松垮垮,与肉皮连接松弛,轻轻一拽就掉下来了。减肥,我们要把这些垃圾脂肪赶走,留下好的脂肪。
身体的垃圾脂肪是如何形成的呢?多数人源于脾虚,脾主肉,脾的运化功能失常,不能将食物充分转化,进而形成垃圾脂肪堆积于腹部,大部分女性在生完孩子后发胖,赘肉形成,这是肾气不足所导致的。胃像一口大锅,食物在里面腐熟后,易于消化,胃能否将食物充分腐熟,取决于锅底下的火,也就是脾肾的阳气是否旺盛。
减肥首先要恢复脾、肾的功能,疏通脾经、胃经,“肾俞穴”拔罐和艾灸应该坚持做,待脾的运化能力增强后,自然可使肌肉变得有弹性。“五谷为养”,合理饮食是健脾最有效的方法。五谷是种子,是植物的精华,一把小米能长出一片地的谷子,可见其生命力之强大,其为我们提供的潜在能量无与伦比。所以,吃饭要细嚼慢咽,让每一粒粮食都变成精微物质并被身体吸收,成为支持身体的能量,有了能量,身体才能把垃圾物质清理掉。五谷易消化,还可以减轻胃的消化负担,什么东西省着点用都是有好处的。建议有“多吃饭、易发胖”观点的人,给自己7天的时间,多吃主食,看看会不会增加体重,用实际行动验证一下。减肥应从关爱身体开始,而不是糟蹋、折腾身体。
对付相应经络的赘肉,局部仔细捏揉是最有效的方法,初期会很痛,坚持几日,痛感自会下降,持续刺激,肌肉慢慢会变结实。
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