第四章 随时保持合理的生活方式
世界卫生组织调查表明,影响人的健康和寿命的因素中,错误的生活方式和不良行为占60%,环境因素占17%,遗传因素占15%,医疗服务条件只占8%。多数人对于疾病的态度是在病已成形的时候把身体托付给医生,如果平时我们能保持合理的生活方式,远离那些不良行为,细细想来,健康原来就掌握在自己的手里。
一日三餐,具体吃什么要听“专家”的;何时喝水要听“专家”的;如何睡觉要听“专家”的……而令人烦恼的是,有时候“专家”们提供的建议是相互矛盾的。人们常认为健康太专业,更愿意听从他人的建议,而此时恰恰忽视了自己的感觉和判断,把自己弄丢了。加满一箱油,人们都希望汽车开得尽量远,同样的路况能否开得更远,取决于把握方向盘的驾驶员,好的驾驶员有良好的驾驶习惯,可以按照道路规律、驾驶规律开车。因此,能否做到健康长寿,取决于你是否按照规律来使用身体。
规律的生活方式是什么样子的呢?中华民族经过几千年的文化积淀、经验积累,决定了中国人的生活方式是遵循天地之道,按照天人相应的思想来生活,这是使用身体最合理的方式。《黄帝内经》第一篇《上古天真论》说:“食饮有节,起居有常,不妄作劳。”这十二个字就是祖先的健康忠告。科技的昌明并没有阻止疾病的发生,相反,恶性疾病的发病率逐年上升,怪病、各种综合征层出不穷。也许你已经适应了现今的节奏、生活方式,甚至可以说已经麻木了,但是没关系,如果你还想对自己的身体负责,请稍微放慢脚步,按照自然的规律饮食、生活、起居,相信不久之后,身体会给你一个惊喜!
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