鼻常揉——照顾肠道、呼吸道
肺开窍于鼻,鼻腔是肺与外界沟通的通道。五脏六腑唯一可以通过意识控制的器官就是肺,你不能根据自己的意愿让心慢点跳动、让胃快点消化,但你能减缓呼吸的节奏,通过调息来入静,在入静的状态下,五脏六腑将去除干扰,自然回到它本源的自主调节的工作状态。儒家讲“知之而后有定”;道家讲“胎息”;佛家讲“出息”。
这三家都强调闻道要从呼吸入手,所以养护生命,可以从放慢呼吸开始,每天抽出一点时间,把呼吸放缓,让自己获得更多的宁静。
鼻子两侧是大肠经的止点和胃经的起点,大肠经终止于“迎香穴”,这个穴位在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中。鼻塞、不闻香臭可以点揉此穴,有暂时缓解的作用。大肠经在此相接于胃经,《灵枢·经脉》中说:“胃足阳明之脉,起于鼻之交中。”牵一发而动全身,所以刺激鼻旁对消化道也有益处。
揉鼻子的方法
用双手食指指肚沿鼻翼由上至下揉搓至迎香穴,在迎香穴点揉3~5下,用力适中,以鼻翼发热为宜。也可以用食指指肚上下往复轻轻推搓,以发热为宜。
注:鼻塞严重、难受时,可以用食指指甲爪切鼻尖10~30秒,鼻塞可立即缓解,但这个方法治标不治本,彻底解决还需要请中医师当面辨证诊治为宜。
取嚏法缓解风寒感冒初起
鼻子是肺与外界沟通的孔窍,如果人从温度较高的环境突然换到一个温度较低的地方,正常情况下可能会连续打几个喷嚏,小孩则更加敏感。人为什么会打喷嚏?当冷空气或者异物进入鼻腔时,人体会有自发的应急反应,随着人体的敏感度(自我感知能力)下降,对环境温度的变化就没有强烈的反应,这也是幼儿比成年人敏感的道理。
现今,人们总把打喷嚏作为感冒的前兆,马上吃药,既然打喷嚏的目的是排出进入肺脏的异物(寒气),我们可以因势利导地用取嚏法来治疗。而吃了某种药物喷嚏被止住,它的机制是让阳气下降,使机体不敏感,从而抑制住喷嚏,如此这样,寒气依然存留在体内。
“取嚏法”适用于风寒感冒初期有打喷嚏、鼻塞的情况,方法是:将卫生纸旋转拧紧,做成两个3毫米左右粗细的纸捻,同时伸进鼻子里,轻轻刺激鼻腔黏膜,当发痒的时候取出,打了一个喷嚏后,再重复操作,直到喷嚏没有为止。
注意事项:打喷嚏的时候,一定要坐稳,站立时手要扶墙,以免腰部受损;如果喷嚏取不出来,说明身体正气不足,要请中医师对症治疗。
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